瞓捩頸困擾

伍兆聰脊醫 | 2016-01-29

一夜睡眠,起床時卻發覺頸部出現繃緊不適感覺,甚至出現痙攣狀態,這些所謂「瞓捩頸」的落枕問題,通常發生在成年人身上,尤其是秋冬時分,更易發生。

原來,成年人頸背部較常發生勞損,在這個持續的勞損狀態下,若加上睡姿不正,一側肌群在較長時間內,若處於過度伸展狀態,造成供血不足,肌肉容易痙攣,導致頸部疼痛,且轉動不靈。此外,工作勞累致睡眠質素差、服用安眠藥後過於熟睡、睡前飲過量酒精引發睡眠狀態不良等,均有較高機會引發落枕。另一方面,寒冷天氣下,頸部血液循環減少,肌肉變得僵硬,頸椎便變得繃緊;若頸椎本身有輕微錯位,或是頸椎排列有問題的話,也有較大機會導致「瞓捩頸」。

雖說「瞓捩頸」一般不會影響日常生活,但若落枕情況嚴重,痛楚有機會蔓延至手臂、肩胛骨,也有機會牽拉至後尾枕而出現頭痛。

輕微的落枕,經休息後通常會自然康復,對日常生活影響較少;但若落枕的情況嚴重,便應找醫生檢查,以免使病情惡化。值得一提的是,不少「瞓捩頸」患者在出現頸部痛楚時,都會嘗試自行做一些拉筋動作,希望將頸部肌肉拉鬆,以紓緩痛楚;不過,實際上若已出現「瞓捩頸」徵狀,患者其實不宜扭動頸部,反而應該盡量讓頸部休息,使肌肉可逐漸自然放鬆。

若想減低「瞓捩頸」機會,日常可抽空多做拉筋伸展運動,注意睡前不宜過量飲酒、在秋冬寒冷時分,應做好頸部的保暖措施。

治療方面,脊醫會使用物理治療方法,例如「Rebox針刺治療」能有效地改善頸椎肌肉發炎時出現的「酸液過多症」,有助減輕發炎、痛楚及紅腫等情況。另外,亦可治療因淋巴阻塞而引起的循環系統毛病、細胞滲透功能失調,以及肌肉炎症引發的組織創傷,幫助肌肉放鬆。若「瞓捩頸」問題反覆發作,亦建議及早尋求進一步診治。

作者為註冊脊醫

隔周五刊登

 

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