適合脊椎側彎患者運動

王俊華脊醫 | 2017-03-15

對於脊椎側彎,現今科學並無某種明確治療證明非常有效,除了發育期間穿背架以減慢變差速度,其他都是基本輔助性治療。許多患有脊椎側彎的人因而覺得自己無得醫,感到腰背痛也不理會,承受不必要的痛楚。

一名21歲女患者,12歲時證實脊椎側彎,脊椎S形,胸椎25度側彎,腰椎20度側彎。政府的治療安排她穿戴20至40度側彎的發育中兒童背架,這名女患者當時須每日穿20小時以維持脊椎不變差。佩戴了幾年,政府的骨科醫生檢查後,認為她發育完畢,可不用佩戴,並未有其他治療方法協助,只提醒她日後撞擊、退化才會令脊椎側彎變差,鼓勵她多做運動。

她也自小愛好運動,喜歡唱歌跳舞,可是跳得多,腰背、頸背都很痠痛,甚至試過肌肉繃緊至呼吸困難,在辦公室坐了15分鐘就嚴重腰痛,大大影響工作。她知道脊椎側彎難以醫治,於是對痛症不以為意,直至朋友介紹,才決定尋求脊醫協助。

首先安排她照X光,顯示側彎度數跟當年發育完成時沒大分別,檢查發現是屬於先天脊椎側彎,胸椎連續幾節關節位置高低不一致,腰椎兩節關節不對稱。這代表就算她有良好姿勢,在地心吸力下,關節兩邊受壓的力度都不一樣,雖然建議做運動,但之前之後須做充足伸展,令左右肌肉得以平衡,關節不會因長期受到單邊壓力而導致活動能力減低。

先天脊椎側彎患者不太建議做負重運動,如撞擊或跳躍運動,最理想是做游水、瑜伽等不負重運動去促進左右肌肉平衡,這樣才可避免出現痛症。由於患者幾個關節軟骨左右不平均受壓,所以肌肉特別繃緊,須以超聲波放鬆;加上脊醫特定的肌肉放鬆治療令左右平衡。再配合人手矯正、3D拉腰床的治療,經過一個月治療,她如常跳舞已再沒出現腰痠背痛,在辦公室坐1至2小時亦不覺痛。

由於她側彎度數比較大,又喜歡跳舞運動,故此每隔一段時間便要覆診,防止痛症再次出現。

作者為脊骨神經科醫生

 

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