腕隧道症

伍兆聰脊醫 | 2017-06-21

「腕隧道症」是現代人常見的毛病之一,如果你曾經有過這種問題,除非離職或大幅度改變生活形態,否則幾乎無法根治這個毛病。常有病人疑惑,究竟是手腕痠痛造成第六椎壓迫,還是第六椎壓迫影響到手腕?其實這兩者是互相影響、層層相扣的。

頸椎第六椎處於正中神經的起點,腕隧道則在正中神經的迄點,所以,有時候很難說出到底是哪裏先開始不適。第六椎被壓迫的人,有個很明顯的按壓疼痛點,就是前手臂的背面,因此,自我檢測時,只要按壓這個部位,就會有很明顯的疼痛感。

接下來,試着把手臂向左右平舉,再把下手臂往回伸;這時,你會發現前手臂無法伸直,有垂下來的感覺。

當我們握着物品時,就會運用到正中神經,而它的路線會經過腕骨與韌帶圍成的腕隧道,因為此處比較狹窄,所以一旦正中神經因過勞而腫脹,就會壓迫而產生疼痛。

為何還會有頭部後方疼痛的現象,這是因為正中神經的起點是頸椎第六椎,末端則是小指的部位,正中神經會因手部過度使用而腫脹,神經電流就堆積在此。於是充血腫大的神經將第六椎的椎孔牽動脫位,因而會出現頭部後側疼痛的狀況。

因為腕隧道症和第五椎引起的手臂痠痛一樣,都是屬於職業傷害,故在不改變工作性質的前提下,只有多做伸展,適時讓手腕休息,並調整使用手腕的方式和姿勢,才能不讓手腕的正中神經過勞腫脹。

以使用滑鼠的習慣為例,現在很多滑鼠都是光學滑鼠,不需要用滑鼠墊就可以滑得很順暢,但這樣一來,反而落入手腕沒有支撐點的錯誤姿勢。

多數人使用滑鼠時,手肘與前手臂是懸空的,支撐力不足,讓手肘有個支撐點,才可以讓正中神經得到紓緩。讓手腕有支撐點, 選擇一個適合自己手掌大小的滑鼠,在使用滑鼠時,最重要的一點是,讓你的手腕和手臂有支撐處,才能自然而放鬆地使用滑鼠,而非懸空着,這樣即使是長時間使用滑鼠,也比較不容易因姿勢錯誤而不舒服。

作者為註冊脊醫

 

熱門話題