女性更年期注意事項

鄧智偉 | 2018-01-03

「更年期」從一般意義上來理解,是指從中年到老年之間的一個階段。女性更年期,從醫學上來說,就是女性生育能力和性活動能力下降,月經稀少以至停止,性器官逐漸萎縮和衰老的時期,以絕經為標誌。一般來說,女性停經超過12個月就代表絕經。更年期是指絕經前後的一段日子,平均在45至55歲之間。

大部分女士更年期會感到不適。美國有研究發現,有一半受訪女士經歷更年期不適的時間達7.4年之久,而亞洲女性經歷的平均時間約4.8年。

更年期帶出的問題一般可分為生理和心理。潮熱及夜汗是最常見的症狀。53歲的李女士便是因為這問題導致晚上不能入睡,日間感到疲倦和心情煩躁。婦女要清楚明白更年期是一個自然階段,而且只是暫時性,並非病態,當體內分泌得到「新平衡」,一切便會回復正常。

東華三院婦女健康普查部榮譽總監梁冬陽醫生指出,現時婦女可服用女性荷爾蒙補充劑來紓緩不適,但由於有機會增加患乳癌或子宮內膜癌等風險,醫生處方藥物前必先要求婦女接受婦科檢查。

在停經前的一段期間,經期會出現紊亂及欠規律,陰道分泌減少和缺乏彈性。婦女如發現經血量過多、來經太長,或停經後再有出血現象,便應請教醫生。而潤滑劑可減低房事不適。

女性荷爾蒙分泌減少也會加快鈣質流失,骨骼容易變得脆弱。每3名香港女性就有一人收經後變得矮小及出現骨質疏鬆。另外患冠心病風險也會增加,這是因為女性荷爾蒙對血管有保護作用。

給大家積極面對更年期的小貼士:保持良好的生活習慣,實踐均衡飲食,多作體能活動,爭取充足睡眠,保持心境開朗,與朋友互相傾訴和交流經驗。更年期症狀嚴重時,要及早求醫。

香港電台電視節目《醫生與你》逢星期六晚上9時半在港台電視31、31A播出。

作者為香港大學李嘉誠醫學院余氏基金腎臟學講座教授

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