五十肩

譚莉英中醫師 | 2018-04-23

無論是伏案工作或是對着電腦操作,還是低頭做手工,都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確,我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態,久而久之就會出現很多毛病,像腰椎間盤突出、生理弧度消失和肩周炎等。

肩周炎多見於50歲左右的人,又稱「五十肩」,屬於中醫學「肩痹」、「凍結肩」、「漏肩風」的範疇,女多於男,左肩多於右肩,常於肩部受寒後發病,發作起來疼痛無比,影響患者的正常生活和工作。

游小姐,51歲,是一名物業管理員,近來工作繁忙,鮮有時間參加鍛煉,在一次和公司員工的爬山活動中出現肩部疼痛現象,之後一直處於疼痛狀態,沒有間斷,夜間尤甚,嚴重影響她的生活和工作,於是她決定前來求診。

關節僵硬

經過詳細診斷後,我答:「你患了肩周炎,它是肩關節周圍軟組織退行性炎症性病症,其發生多見於肩部有扭傷、挫傷史及慢性肩部損傷者,或因肩部常受風寒者。得了肩周炎的患者肩關節僵硬,活動困難,彷彿凍結僵硬一樣,因此又稱肩凝、凍結肩。」

游小姐問:「請問引起肩周炎的病因有哪些呢?」

我答:「中醫理論認為引起五十肩的原因有以下3個方面:

1.年齡因素:隨着年紀增長,身體各種機能退化,如正氣不足,營衞漸虛,筋骨衰頹,復因局部感受風寒,導致肩部肌肉和韌帶萎縮而疼痛。

2.勞倦過度:工作壓力大,勞累閃挫,筋脈受到長期壓迫,遂致氣血阻滯而成肩痛。肩痛日久,由於局部經絡氣血運行不暢,氣血淤滯以致患處發生腫脹黏連,最終關節僵直,肩臂舉動受限。

3. 外感風寒濕邪:有些患者長期久居濕地,風寒露宿,又因肩部露臥受涼,又或夜間肩部沒有蓋好毛氈,以致風寒濕邪客於血脈筋肉,引起拘急疼痛,故中醫學又將肩周炎稱之為凍結肩。」

游小姐問:「我的肩周炎經常出現關節周圍疼痛及僵直,有時疼痛劇烈,對我及家人的生活都造成一定的影響,那麼肩周炎該怎麼治呢?中醫如何治療肩周炎?」

我答:「中醫對治療肩周炎有豐富經驗,同時效果顯著,你可以嘗試以下方法。」

針灸:針刺肩三針、足三里和條口穴等穴位,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可舒筋通絡,行氣活血,從而改善肩周炎的問題。

拔罐:選用肩井、肩隅、肩前、肩貞和天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用,可祛風散寒、解痙通絡,活血化瘀。

兩個貼士

上班一族平時堅持以下2種鍛煉方法,可有效預防或改善問題:

1.體後把手:雙手向後反背,用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢,漸漸向上拉動抬起,反覆進行,每天1至2次,每次5分鐘。

2.爬牆鍛煉:面對牆壁,用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動,使上肢盡量高舉,然後緩慢向下回到原處,反覆進行。每天4次,每次5分鐘。」

作者為註冊中醫

 

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