脊骨神經醫學的角色

伍兆聰脊醫 | 2018-05-10

現代醫學對於急性重症的患者非常重要,許多情況下,緊急的手術、用藥都是分秒必爭,需要專業的醫護人員來搶救生命。脊骨神經醫學的角色則以預防、保健和處理「現象」的患者為主。如慢性疼痛的預防和改善,需要從教育宣導和改變習慣着手,當健康的觀念正確,問題自然可以解除。

慢性疼痛的養成絕對不是一兩天發生的,是經由生活的累積形成,嚴重的壞習慣甚至會影響下一代。生活中的坐姿、站姿等細節沒有注意,可能使孩子養成駝背的習慣。

改善慢性疼痛,最自然有效的方式就是啟動身體的自癒力。世界上最好的醫生其實就住在身體裏,可惜我們平常沒有讓它發揮最大的效用。要讓自癒力完整的發揮,最重要是讓身體能夠全方位平衡,每天獲得均衡的營養,減低發炎現象,充分的休息,有品質的睡眠,適當且固定的運動習慣,加上正確的姿勢及情緒壓力的釋放,自癒能力自然可以發揮極致。

啟動自癒力,首先要對自己有足夠的認知。我建議慢性疼痛的患者養成記錄疼痛的習慣,也就是準備一本「疼痛日誌」,對於找出問題的根源會有很大幫助,例如記錄今天疼痛的感受、疼痛的程度等。

另外,面對疼痛的態度也是一個很重要的面向。許多人因為長久的疼痛卻找不到解決辦法,家人或醫生就會開始建議你「學習跟疼痛相處」,又或說「都是心理因素」等,有些人會因此而失去信心,甚至會因為這些想法所帶來的沮喪而感到更痛苦。

對於疼痛,要相信疼痛是真實存在的。也許查不出身體有任何病變,但你要相信自己有能力克服它、解決它,藉由身體原有的自癒力,讓疼痛遠離,再也不會復發。

作者為註冊脊醫

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