中年人運動創傷治療

羅永年醫生 | 2018-05-11

近年重拾運動興趣的中年人愈來愈多,但隨之而來的運動創傷也是有增無減。中年人忙着為事業打拚,往往只是周末空閒才運動,肌肉力量不足,很多人熱身也不夠,比年輕時更易受傷,帶來的影響也更深。

運動創傷有很多,一般最常見的位置在關節,當中下肢損傷最多。例如跑步、行山、踏單車、球類活動都有機會傷及膝部的半月板和十字韌帶,足踝關節也很易出現扭傷(拗柴)、碰撞傷。年輕時打街波,碰撞拗柴是常見的事,當年敷敷冰就好了,現在為何要看醫生這樣「大陣仗」?

原因是年輕時關節除非曾受過嚴重創傷,軟骨及韌帶仍然健康,自然復元得快;但當到四五十歲時,下肢關節(尤其是膝部)或多或少已出現退化,一旦出現運動創傷又處理不當,不單較難復元,更會加速關節退化,導致疼痛、關節活動度降低,嚴重甚至需接受換骱手術。

話說回來,即使是年輕人,一旦出現運動創傷也應找醫生處理,而非尋求民間療法。原因是運動創傷可分為輕、中、重3個程度,一旦有肉眼可見的紅腫代表軟組織已受傷,屬於中至重損傷。有時關節內的創傷在外觀上是看不到的,找醫生處理可以安排照X光、MRI(磁力共振),仔細了解情況。以半月板撕裂為例,如果創傷初期及早處理可大大減低日後膝頭退化的機會,令運動生涯得以延長。當然,並非所有運動創傷都需要做手術,很多時口服消炎止痛藥及外用藥膏已可解決問題。

除了上述的檢查及治療外,更可在關節內注射透明質酸以保護關節及軟骨。透明質酸是人體本身已有的物質,注射在關節內有潤滑作用,減少骨與骨的摩擦之餘,亦可減慢軟骨磨蝕,有減輕痛楚及改善活動功能的作用。

作者為骨科專科醫生

 

熱門話題