三高一肥 百病之母

周振中醫生 | 2018-05-30

由於不良的飲食習慣,都市人有三高一肥並不罕見,它可算是「百病之母」,當中最為人熟悉的便是它會引致糖尿病。

「三高」即高血糖、高血脂及高血壓,而「一肥」即肥胖,它們有着相互關係。三高的成因有很多,包括家族遺傳、缺乏運動及飲食質素差,隨着年紀漸長,三高的百分比亦愈來愈高。若三高一肥情況持續,患中風及冠心病等疾病風險會大大增加。

在眾多由三高一肥引致的疾病中,不少人都害怕患上糖尿病。糖尿病分一型及二型。前者為免疫系統疾病,常見於小孩及年輕人,而由三高一肥引致的是二型糖尿,它不能逆轉,只可管理。以典型糖尿病為例,初期二型糖尿病患的高血糖已出現5至10年,遲發現的話器官已受破壞。現今由於不良飲食習慣等因素提早出現,愈來愈多人約30歲便患二型糖尿。

有不少人將糖尿病與生活了無生趣畫上等號,這是錯誤的想法。事實上,糖尿病患者只須節制飲食,改變飲食習慣並不代表失去「享受美食」的機會。另外,做運動亦有助糖尿病病患管理體重。經常運動亦可令體內胰島素抵抗性下降,令血糖情況有改善。帶氧運動更可幫助病人控制血壓,增加心肺功能,預防糖尿病所帶來的併發症。

此外,醫生亦會按照病人的病況、年齡、有沒有併發症等情況建議合適的藥物治療。若病況輕微,只須改變生活模式,服用一至兩種藥物便可穩定病情,但隨着年齡增長,胰臟功能漸漸下降,或須服用多種藥物。現時藥物已有不同選擇,醫生選擇時盡量令病人不會感到不適,保持生活質素。

預防勝於治療,市民應多注意健康飲食,留意總熱量,多吃蔬果及天然食物,少吃紅肉,以減低三高一肥的風險。

作者為內分泌及糖尿科專科醫生

 

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