天灸後調理

邵樂言中醫師 | 2018-09-06
體質偏寒者睡前用熱水泡腳,隨喜好加入少量生薑、粗鹽等。

踏入秋季的同時,每年的三伏天灸亦即將完結,但是對於自己身體的保養卻不能就此鬆懈。天灸療法是借助天時去刺激及輔助人體正氣,達到防治疾病目的,可是一年只做一次的三伏天灸並不能包治百病,想要健康而最簡單有效的方法莫過於寓防病於生活,治未病是也。接受天灸治療後該如何透過生活持續改善自己的健康呢?以下為你一一解答。

戒食生冷寒涼

由於天灸療法主要針對寒性疾病,尤以虛寒體質者為多,因此以下方法普遍適合偏寒體質的朋友。若你本是怕風怕凍之人,自自然然會懂得避風寒,如遠離冷氣出風口、加添薄外套等,但若你不怕風吹又不怕冷氣,那麼還需要避風寒嗎?答案是需要的。《黃帝內經.素問》明言「虛邪賊風,避之有時」,這裏的「虛邪」並不是虛弱的「虛」,而是指四時不正之氣乘虛而入的意思,當中風邪為百病之首,故更重點說出要避賊風。因此,不論是何種體質都應該避風寒,只是隨着體質的不同當中的程度有所差別。

對於不怕凍的人要如何避風寒呢?首先是汗出時不應納涼,應先擦乾汗水才可吹風扇涼冷氣。第二是不應對着風口,風為陽邪其性開泄,長期吹風會打開皮膚腠理,風寒邪氣則乘虛而入。故此天氣炎熱時,基於冷空氣會下沉,可將冷氣風口向着天花板配合風扇,使冷空氣均勻地吹向整個室內空間。另外透過空間設計,可以增加空氣的流通、改善對流等,從而減少冷氣使用量。

天灸療法適應症中的肺系疾病、腹痛泄瀉、痛經等皆易受飲食影響,因此戒食生冷寒涼,尤其冰凍飲品非常重要。人體生理功能依賴陽氣,進食生冷寒涼,需要損耗更多能量消化吸收,對陽氣造成太大負擔。首當其衝受到傷害的臟腑就是脾胃,脾胃為後天之本、氣血生化之源,脾胃受損除了導致各種脾胃疾病外,亦會累及其他臟腑系統。《黃帝內經.靈樞》云「形寒飲冷則傷肺」,形寒即體表受寒,飲冷即體內受寒,兩者單一傷於寒已可致病,若內外皆傷則加重傷肺。食生冷、冰凍甜品、飲凍飲等皆可加劇痛經,相信女士們亦深有體會。現今黑糖薑等產品大行其道,雖然可稍補救過食寒涼的問題,或於發病時緩解症狀,但始終不及戒口。另外,於夏天、熬夜、自覺熱氣的情況下,大眾可能會習慣性到街邊買一杯涼茶清熱下火,但是涼茶種類多,所用藥材及功效各不相同,胡亂服用寒性太重的涼茶如廿四味等可損傷身體,適得其反。

睡前熱水泡腳

人人都應適當鍛煉身體,但並非所有人都可進行劇烈運動。相對劇烈運動,偏虛寒體質的人更適宜溫和的鍛煉,避免大量汗出,否則消耗太多能量之餘亦更易感寒。謹記鍛煉身體着重於適度及持之以恒多於挑戰極限。改善體質並非一朝一夕,從生活小事上做起,逐步改善,持之以恒,再配合其他療法,方可事半功倍。

護理小貼士:每晚睡前用熱水泡腳,或隨喜好加入少量生薑、粗鹽、足浴藥包等有助改善體質偏寒,對睡眠亦有幫助。

以上資料只供參考,如有疑問請諮詢註冊中醫師。有關於仁濟醫院中醫服務,請致電2370 2216查詢或瀏覽網頁(www.yanchai.org.hk)。

作者為仁濟醫院暨香港浸會大學

中醫診所及臨床教研中心(下葵涌)

註冊中醫師

 

熱門話題