打機成癮影響開學

黎大森醫生 | 2018-10-02

每年開學前後都是家長求助的高峰期,今年開學前的暑假末段,便多了不少因子女打機成癮而前來諮詢的家長。

不論在本港、東南亞以至歐美,小朋友使用電子產品打機、聽歌、睇片、上網等愈來愈普遍,而且很多時是和做功課無關的。這有什麼問題呢?

其實在歐美已有很多研究發表,不少學者提出這會引致小朋友上癮,因為他們的自制能力較低,尤其是患有專注力問題如ADHD的小朋友,給他一部智能電話或平板電腦,往往會不能自控地使用。而歐美最新研究顯示,若小朋友每天花很長時間使用電子產品,他們的集中力、情緒、睡眠等都會受影響。若整個暑假每天都花長時間在這些產品上,甚至玩到凌晨才睡,可想而知要他們開學後重回學習正軌是相對困難的。

要注意,小朋友玩電子遊戲時的專注程度絕不直接反映他們學習時也同樣專注,因為遊戲的設計本身,無論畫面轉變、聲音、色彩及分數獎品等元素,都是要讓玩家上癮的,因此小朋友玩的時候可以很投入很專注,但去到學習和做功課的層面,沒有了這些元素,專注程度便會大大減低。

家長最簡單的解決方法是培養小朋友的其他興趣。現在有部分遊戲除了生產電子版本,也同時生產同名、同玩法的實體卡遊戲,把小朋友由虛擬世界稍為抽離,和真人一起玩卡。此外,應鼓勵小朋友多做帶氧運動,帶氧運動可令小朋友開心和放鬆,不需依賴電子遊戲。

還有更進取的方法就是由精神科醫生處方藥物,減低小朋友玩電子遊戲時的開心程度,令他更有動力發展其他興趣。當然,我們非必要時都不希望借助藥物,最好還是透過行為治療和帶氧運動,減低電子產品對他們的影響。

作者為精神科專科醫生

 

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