老師,是時候談談壓力

鄧萬豪醫生 | 2018-12-14
老師礙於身份和時間限制,很少機會可以與同事傾訴,遇到困難往往感到孤單無助。

每年新學年開始後,求診的學生常常說開學後壓力很大,要面對很多功課、默書、測驗、考試,沒有時間休息玩耍,所以容易出現情緒焦慮問題,父母當然難以置身事外,也要一起承受這些壓力。除了學生和家長,這段時間也是老師求診的高峰期,因為他/她們也面對着開學繁重的工作。

來看焦慮症的Miss A,她本是一位有活力、責任感和愛心的年輕老師,教學用心之餘也很關懷學生,所以深受學生愛戴,但是近年學校委派愈來愈多教學以外的工作,就像今個學期初要安排家長日、教師發展日、數個學生外展活動,還有她主科通識科的課程編制,再加上本身的教學工作,龐大的工作量使她嚴重缺乏休息時間,而且常常擔心工作出錯影響學生,逐漸變得精神緊張,時時刻刻把自己催谷至極限狀態,最後每天食不安、睡不好,連放假也無法放鬆自己去享受生活。

老師不但要應付繁重的工作,也要應付愈來愈高的教學要求。Mr. B是數學科主任,今個學年第一件工作就是交Proposal。什麼?沒錯,他要提交教學計劃書以達至提升學生公開試成績,但他的學生已是Band 1水平,一直在公開試也有不錯的表現,現在要百尺竿頭更進一步談何容易?計劃書內除了要制訂教學方法的教革外,還要針對各數學科老師的賞罰方法,遇到成績不達標的情況要受懲罰。這沉重的壓力使他晚晚失眠,日間沒精打采,最後更患上情緒病。

面對Miss A和Mr. B,除了在適當時處方藥物,我也喜歡做一個聆聽者,讓他們可以訴說自己的感受。我覺得老師在他們的工作環境中,礙於身份和時間限制,很少機會可以與同事傾訴,遇到困難時往往會感到孤單無助。這時候,我的用心聆聽和諒解就像能給予他們巨大的支持,有時我還會嘗試藉着教導靜觀(Mindfulness)──注意此時此刻,留意自己的喜怒哀樂,回應身體的需要,從而多一點平靜。

作者為精神科專科醫生

 

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