護理頭髮的壞習慣

侯鈞翔醫生 | 2019-01-14
洗頭後存留水份會損壞髮質,因此每次洗完都要用溫暖的風吹乾。

每朝碰到啟明,都像有個雀巢在他頭上,我忍不住「贈亅他幾句。

「沒有吹頭嗎?亅他搖搖頭,用手努力地想把豎葱的亂髮拉下來。我看他有點急了,拉扯之下有幾片頭皮屑掉了下來。「不是每天洗頭吧?亅他又尷尬地搖頭。大男孩每天日以繼夜打機,這比生命更重要,洗頭是件有點麻煩的事。

在熱帶城市如香港,有人要每日洗兩次才夠爽。但若真的要洗兩次的話,便要調節一下,除了深層清潔,也要選用具修護作用的洗頭水。洗頭的次數本身是個人的衞生習慣,例如運動完畢,清洗多一次很正常。清潔是護理頭皮及頭髮很重要的第一步。頭皮上密布皮脂腺,主管分泌頭油及汗水,是皮膚器官的重要排泄工具。環境、溫度、情緒、飲食及污染等因素會刺激排泄。

洗頭的態度也很重要。若有人覺得是種例行公事或「不得不洗」的心態去洗頭,是件很痛苦的事。每次洗完頭的清爽,及洗頭過程中把每寸頭皮按摩一下,不但有助徹底清潔,也是一個享受時刻。洗頭要均勻地洗淨每一部分,馬虎了事會讓某部位積聚分泌物。很多人誤會洗頭髮,其實每次更應清洗的是整塊頭皮。

護髮素並不是必須的,當然也不是清潔的一部分,但秀髮若清洗後感覺乾燥或打結的話可在髮尾或下半部適量使用,之後徹底沖走。

吹頭也很重要。我們的頭髮是由蛋白質加上外表的膠質保護而成,存留水份會損壞髮質,因此每次洗完都要用溫暖的風吹乾。長期漂染或燙拉新髮型會損壞髮株外層,熱力及染髮化學劑會破壞頭髮構造,也會引發頭皮過敏皮炎。

頭部會散去很多熱量,在寒冷地區例如外遊滑雪等,要注意保溫,維持良好血液循環。

生活習慣對頭髮生長也重要,吸煙(包括電子煙)、酗酒及嗜辛辣食物令生長周期受損,工作壓力及情緒也會壓抑頭髮生長,誘發頭皮發炎。長期玩電玩也是一種壓力來源。

作者為皮膚及性病科專科醫生

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