時辰到

林小珊博士 | 2019-04-08
晚上11點到1點是子時,膽經值班,此時宜睡眠,忌熬夜。

小明最近諸事不順,心情低落,免不了怨天尤人一番,心情鬱鬱寡歡不能自我排解。歌仔都有得唱:「變幻才是永恒」,而經典哲學巨著《易經》的「易」字,就是變易、易變、恒變等意思,所以高低起跌乃人生平常事,只要在低谷時韜光養晦、潛龍勿用,靜待時機,伺機而動,那麼很快就會鳳凰涅槃,谷底反彈,置之死地而後生。

小明:「那麼到底什麼時候才能迎來曙光之日?我目前實在看不到美好的未來,很難振作,心情低落呢。」

所謂韜光養晦,伺機而動,就是在適當的timing做適當的事情,時機自自然然會出現。這個做好本分以待「時辰到」,其中一個重要條件是保持健康的身體、精神和心情,以應付所面對的各種危機和困難。古人把一天裏的24小時劃分成12個時辰,每一個時辰相當於現代的兩個小時,每個時辰以地支來命名,強調如果每個時辰按照相對應的經脈臟腑養生,就能順應天命,身體健康,延年益壽。《黃帝內經》說:「其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」

小明:「不錯!其他的人和事或者我不能控制,但我的身體我能話事作主,而且未到死那天,也不能蓋棺論定,論成敗定輸贏呢,即管鬥長命放長雙眼看吧!」

筆者見小明意志高昂,稍稍放下心頭大石,但不敢鬆懈,怕他「知難而退」,故先小人後君子,馬上給他一個下馬威警惕地說道:「首先,你要在晚上11點上床睡覺,最遲不超過1點,可以嗎?補充,是睡覺,不是睡在床上玩手機。」

晚上11點到1點是子時,膽經值班,此時宜睡眠,忌熬夜。肝膽臟腑的關係相表裏,意即肝膽有直屬親密關係,《素問》曰「故人臥血歸於肝」,如果此時不入睡,身體不能養血入肝,就好像你賺到錢胡亂揮霍,不儲入銀行,到有一天急用想用時才「方恨少」,那時已經太遲了。如果到下一個時辰丑時,即凌晨1點到3點,屬於肝經當更的時間,還未處於熟睡狀態,那就對身體健康的損害更大了。《黃帝內經》說「膽者,中正之官,決斷出焉」,「肝者,將軍之官,謀慮出焉」,「肝開竅於目」,「目受血而能視」,因此,熬夜傷膽弄得膽小怕死,頭腦不清失決斷力,又害肝不能好好思考計劃謀略和滋潤雙目,黑眼圈現形!

辰時吃早餐

小明誠惶誠恐:「嘩,怪不得我係咁敷mask都無用啦,林醫師,快啲講埋其他時辰注意事項來聽下!」

寅時凌晨3點至5點行肺經,此時繼續睡眠但注意不要着涼,「形寒飲冷則傷肺」;卯時5點至7點行大腸經,排便最佳時機;辰時7點至9點行胃經,記得吃早餐;巳時9點至11點行脾經,脾主思,腦袋最清醒,工作效率最高;午時早上11點至下午1點行心經,養血安神午睡片刻;未時1點至3點行小腸經,營養吸收,工作黃金第二最佳時機;申時3點至5點行膀胱經,宜喝滋陰瀉火的茶水;酉時5點至7點行腎經,辛勞一天將結束,不宜再過勞;戌時晚上7點至9點行心包經,玩樂輕鬆一下;亥時9點至11點行三焦經,三焦通百脈,可按摩泡腳或看書,疏解心緒,準備就寢。

凡事欲速則不達,宜持之以恒。作者為註冊中醫師

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