兒童夢遊
馬國超醫生 | 2019-04-12
夢遊是指在睡眠期間走動，或進行複雜活動的異常行為。大部分人對夢遊的印象，可能都是來自虛構的電視電影情節中，當中出現的誇張行徑甚至暴力行為，在現實中出現的機會微乎其微。
2016年一份研究報告，分析超過50篇世界各地醫學文獻，綜合報告兒童夢遊發病率大概為5%，但夢遊的發病率研究普遍存在一個問題，就是夢遊發生在夜深，患者一般睡醒後不會記起自己曾經夢遊。如果夢遊的行為不被家人發現，單靠病人或家人的紀錄，夢遊發病率被低估的可能性自然相當高。
引致夢遊的成因有很多種，包括遺傳、睡眠不足、壓力和焦慮、創傷後遺症、發燒、酒精或藥物影響、睡眠窒息症等。
一般小朋友夢遊可能只是坐在床上四處張望，短暫出現混亂，部分可能會起床，在熟悉的環境緩緩走動，打開衣櫃或房門，穿衣或上廁所，可能會顯得焦躁不安。在夢遊時，眼睛通常是睜開的，如果你與夢遊者交談，他可能會有部分意識的回應，或只是發出些沒有意義的聲音。
大多數夢遊持續不到10分鐘，醒後不會有任何記憶。如果你發現你的孩子在夢遊，要確保他的安全，輕輕引導他重新入睡。不要大聲喊叫或驚嚇他，除非他處於危險之中，否則不要試圖約束他的動作。
為避免夢遊時發生意外，家長應該留意小朋友的睡眠環境是否安全，例如不要讓孩子睡在雙層床的頂層，家中的門窗亦要隨時緊閉。
兒童夢遊本身並不需要醫治，亦沒有具體的治療方法，隨時間或成長後都會自然痊癒。如果夢遊持續出現，家長應該為小朋友制訂一些睡眠習慣，例如每晚定時睡覺，確保睡房的環境要足夠幽暗和安靜，睡前避免飲用含咖啡因的飲料。如果能夠掌握夢遊出現時間，家長不妨在出現夢遊的15至30分鐘前輕輕弄醒小孩，透過改變睡眠周期，來阻止夢遊出現。
作者為兒科專科醫生
