足病診療師教你點揀「好鞋子」

醫院管理局 | 2019-04-24
選錯鞋子可能會令足部個別部位一壓力過大,造成不適。(醫院管理局圖片)

買鞋唔同買棵菜,一對「好鞋子」對足部健康的影響非常大,如何選擇一對適合自己的鞋當中大有學問。那怕你是擁有幾百對鞋的「鞋癡」,能與四吋高跟鞋融為一體健步如飛,亦未必知道當中奧妙。大家是否知道原來買鞋都要揀時辰?

不知道沒緊要,瑪麗醫院足病診療部為大家提供買鞋錦囊,絕對可以幫到大家揀一對「好鞋子」。
選購「好鞋子」五大錦囊︰

(一) 買鞋要揀下午去
盡量在下午買鞋的主要原因,是雙腳經過大半天的走動後,通常較早上略為脹大,此時試穿鞋子可確保尺碼適合日後整天穿著。

(二) 自備襪子去試穿
建議著襪子試鞋主要有兩個原因,一來感覺就更衛生舒適,二來亦可以避免購買後才發現鞋子太小。

(三) 一吋鞋踭最舒服
鞋踭太高故然令前足壓力過大,鞋底太薄,避震能力不夠,身體重量由足底承受,容易導致足底筋膜勞損。

(四) 親身試鞋細心選
現在很多人都習慣「網購」,貪其方便,足不出戶就可買到心頭好。但買鞋就未必合適,因為不同牌子或鞋款的大小各異,千萬不要單以尺碼選購,親自試穿,選擇感覺最舒適的鞋子。

(五) 鞋帶黏貼助穩固
綁鞋帶或黏貼的鞋,能穩定雙腳,保護足踝和加強身體承托力。此外,可阻止雙腳行走時向前傾,避免腳趾頂到鞋頭。

瑪麗醫院足病診療部為大家提供的貼士,絕對可以幫到大家揀一對「好鞋子」。

 

 

 

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