足病診療師教你點揀「好鞋子」

買鞋唔同買棵菜，一對「好鞋子」對足部健康的影響非常大，如何選擇一對適合自己的鞋當中大有學問。那怕你是擁有幾百對鞋的「鞋癡」，能與四吋高跟鞋融為一體健步如飛，亦未必知道當中奧妙。大家是否知道原來買鞋都要揀時辰？

不知道沒緊要，瑪麗醫院足病診療部為大家提供買鞋錦囊，絕對可以幫到大家揀一對「好鞋子」。
選購「好鞋子」五大錦囊︰

(一) 買鞋要揀下午去
盡量在下午買鞋的主要原因，是雙腳經過大半天的走動後，通常較早上略為脹大，此時試穿鞋子可確保尺碼適合日後整天穿著。

(二) 自備襪子去試穿
建議著襪子試鞋主要有兩個原因，一來感覺就更衛生舒適，二來亦可以避免購買後才發現鞋子太小。

(三) 一吋鞋踭最舒服
鞋踭太高故然令前足壓力過大，鞋底太薄，避震能力不夠，身體重量由足底承受，容易導致足底筋膜勞損。

(四) 親身試鞋細心選
現在很多人都習慣「網購」，貪其方便，足不出戶就可買到心頭好。但買鞋就未必合適，因為不同牌子或鞋款的大小各異，千萬不要單以尺碼選購，親自試穿，選擇感覺最舒適的鞋子。

(五) 鞋帶黏貼助穩固
綁鞋帶或黏貼的鞋，能穩定雙腳，保護足踝和加強身體承托力。此外，可阻止雙腳行走時向前傾，避免腳趾頂到鞋頭。