脊科拉頸治療改善弧度

上次提及長期姿勢不正確使用電腦、低着頭閱讀或處理文件，經過一段長時間令頸部的肌肉變得繃緊，正常的頸部生理弧度也逐漸消失，引發頸痛、上肢麻痹和無力，嚴重時上肢更無法活動。脊科拉頸治療是一種「非侵入性無創治療」，在美國已十分流行。它主要用來回復頸部正常的生理弧度及排列、紓緩頸部肌肉繃緊和減低因頸椎神經線受壓迫而所引致的放射性疼痛，如上肢麻痹及疼痛。

脊科拉頸治療的療程非常簡單，它只需要患者照數張X光片，脊醫就能計算患者頸部不正常的生理弧度，提供進一步診斷及治療。由於這個問題長年累月所引致，患者需接受大約30次治療，每次約20分鐘，每星期大約一至兩次，為期4至6個月。

一份臨床研究顯示，經過30次治療，患者頸部的生理弧度改善了50%，頸部的痛楚也大大減輕。由於部分頸痛問題因脊骨移位，壓着相應的神經線所引致，脊醫亦會使用手法治療將錯位的脊椎復位，恢復關節的活動能力及脊骨排列。

預防頸痛小貼士：閱讀或處理文件時保持頸部及背部垂直，如有需要可使用看書架，使用可調校高度的座椅以配合桌面的高度。當操作電腦半至一小時後，做一些鬆弛及伸展運動。屏幕應放置視線水平或稍低。睡覺時，應選擇符合頸部正常弧度的枕頭，避免不睡枕頭或睡高枕，因為它會改變頸椎的正常弧度而壓住神經線。另外，適量運動能強化肌肉，增加關節柔軟度，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。

骨質疏鬆、骨折、腫瘤或高血壓人士患者等不能接受脊科拉頸治療。如有問題，最好請教註冊脊醫。

作者為脊醫及物理治療師

 

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