Care4ALL香港精神——同舟共行計劃 守護市民精神健康

吳文建醫生 陳國齡醫生 林美玲醫生 | 2019-08-21
面對現時的社會狀況,市民大眾的情緒或多或少受到影響。(法新社圖片)

面對現時的社會狀況,市民大眾的情緒或多或少受到牽引,亦可能誘發精神上一些急性壓力反應,香港精神科醫學院對市民大眾的精神健康狀況表示深切關注。希望大家關心時事之餘,亦要關心自己或身邊人的心理狀況。

如發現自己身體、情緒、認知、行為等方面已經因過度受壓而向你發出以下一些訊號,便請留意:

□有否感到焦慮?腦海不時想起相關畫面?發噩夢或失眠?

•急性壓力反應只會出現數天。

•若果徵狀嚴重且持續多於4星期及影響日常生活或社交,建議尋求專業人士的協助。

□有否感到不開心?厭倦?感無助或對將來感到絕望?

•普通情緒低落是一些正常的反應。

•但若抑鬱症等徵狀持續多於兩個星期,建議尋求專業人士的協助。

□你身邊人有否向你表示他們感到絕望,甚至有自毀念頭?

•自殘行為是當面臨極度情緒困擾的一種應對或表達方式。

•如非常擔心,建議尋求專業人士的協助。

•如有具體計劃,和實際自殺企圖及自殺意念,更需要專業人士的即時介入及協助。

□你與親友的關係是否因意見分歧而受到影響?

•若大家觀點意見不同,嘗試放下自己個人想法,去聆聽、理解和接納別人的意見。

•不要讓主觀批判和責備影響你們的關係。

求助途徑

詳情可以參閱學院7月6日發布的「守護精神健康護心符」,提供處理急性壓力反應、抑鬱症、自殺行為及創傷後壓力症等的相關精神健康資訊。

如察覺出現不安情緒,建議:

•暫停瀏覽或討論相關新聞及資訊,讓自己的不安情緒減退。

•找合適的對象傾訴,分享自己的感受及想法,有助抒發及平伏負面情緒。

•如果負面情緒嚴重且長時間持續,建議尋求專業人士的協助。

•如果你身邊有人情緒持續低落,請給予他們支持,並鼓勵及指導他們尋求幫助。

如懷疑自己或發現身邊人有以下情況:

(1)急性壓力反應已經構成創傷壓力症並出現相關症狀。

(2)情緒低落持續及惡化,以致發展成抑鬱症問題。

(3)有自殺念頭。

若出現上述其中一種或以上情況,便需要及早尋求專業人士(包括社工、輔導人員、臨床心理學家、家庭醫生或精神科醫生)的協助。

因近日社會爭議而出現情緒困擾, 想找精神科醫生診症支援但又茫無頭緒?香港精神科醫學院推出一項名為「Care4ALL香港精神–同舟共行計劃」志願診症服務計劃。是次計劃得到香港社會服務聯會的支持。目的是為近日受到社會衝突及緊張局面影響,以致出現情緒困擾及疑似病例的市民,提供初步的精神健康評估與治療。

參與計劃的受惠者資格如下:

•疑似病患,與最近的社會動盪直接相關,需要進行精神健康評估與治療的市民。

•目前沒有牽涉法律調查/訴訟程序中。

•同意接受精神健康評估與治療。

•每次診症費用上限為800港元及接受最多4次的志願診症服務(不包括藥費或其他相關醫療服務費用)。

.過去兩年沒接受過(公營/私營)精神疾病治療。

可獲轉介

參與計劃的對象可選擇於私家精神科醫生診所,或在市面的藥房購買所需藥物。如參與計劃的市民有臨床治療需要,可被轉介至醫院管理局轄下的精神科門診繼續接受治療服務。

此計劃為期6個月,由2019年8月6日至2020年2月6日。診症安排如下:社會服務聯會轄下的社福機構或精神科專科醫生的私家診所。

我們香港精神科醫學院的全體上下,希望能本着「獅子山下」的香港精神,與我們一起生活、一起成長的香港市民同舟共濟、同行互勉,守護香港市民的精神健康。

「Care4ALL香港精神–同舟共行計劃」志願診症服務計劃

www.hkcpsych.org.hk/care4all

查詢:6020 2493

時間:星期一至五早上9點至下午5點30分

撰文: 吳文建醫生、陳國齡醫生、林美玲醫生_香港精神科醫學院精神科專科

 

[信 ● 健康] 守護精神健康非難事,健康資訊可派上場!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

香港精神科醫學院希望能本着「獅子山下」的香港精神,與市民同舟共濟,守護大家精神健康。(香港精神科醫學院供圖)

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