擁抱脆弱的自己

社會事件、工作壓力、家庭爭執、朋輩關係、感情煩惱，很多事情都會讓我們感到不由自主，覺得無助、痛楚。每一天都有不同的挑戰，每一天我們或許都會質疑自己，覺得自己不夠好，比不上別人。我們亦習慣關注別人的需要，卻往往忽視了自己，不發現自己也有同樣的需要。

接受脆弱：在傳統的觀念中，我們總習慣把自己不完美的一面收藏，不願別人擔心，也不希望別人知道自己的脆弱。然而，這個世上有完美的人嗎？大家應該都會說沒有，同時卻又期望自己可以面面俱圓，凡事做到最好。當我們承認自己會有敏感脆弱的時候，這正是我們開始全面接納自己的第一步。

擁抱脆弱：每個人都會有敏感脆弱的時刻，而我們的處理方法或有不同。有些人喜歡大哭一場，讓自己的情緒可以盡情抒發。有些人喜歡做運動，透過汗水排走不快。有些人喜歡音樂，以樂韻紓緩情緒。無論我們選擇什麼方法，最重要的是願意投放時間讓自己的情緒得以梳理。正如每天使用的電話需要充電，我們也要容許自己有空間及時間為自己充電。

建立希望：在困難的時期，每一天、每一件小事或許都來得異常沉重。然而，正是因為這些黑暗的時刻，才讓光明顯得更為耀眼。每個人都值得被關愛、重視，在此希望大家都可以在難過的時候關注自己的需要，從今天起吃飽、睡好，愛自己多一點。

作者為輔導心理學家

 

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