更年期常見問題(上)

譚莉英中醫師 | 2019-10-07
要處理好月經失調和更年期綜合症的症狀,從中醫角度來看,離不開補益肝、腎。

近期,由於社會氣氛不穩,很多朋友都出現寢食難安、情緒起伏不定,繼而出現荷爾蒙失調。最多發的,就是月經混亂或提前更年期的問題,所以,因更年期綜合症問題而求診的病患突然增多。其實很多病友們不害怕更年期的來臨,只是擔心更年期帶來的禍害,其中有5個最常見問題,今次先談其中3個。

情緒不穩

更年期好發病症1:骨質疏鬆

為中老年女性帶來相當程度煩惱的骨質疏鬆,它發生的原因是因為能夠防止骨質疏鬆的雌激素隨着年齡增長而減少,使得身體慢慢地失去保護骨質的能力,進而形成骨質疏鬆症。

許多人以為補充鈣質、維生素D、多曬太陽或多做負重運動就能夠預防骨質疏鬆,其實並不然,若缺乏女性荷爾蒙的幫助,人體便沒有辦法充分地利用鈣質。

這呼應了中醫「腎主骨」的概念, 尤其踏入了更年期,腎之精華大量流失,而腎精又掌管女性荷爾蒙的製造,因此,女性年過40歲後,必須更加重視滋養腎精及腎氣。

更年期好發病症2:乳房鬆弛和皮膚老化

女性的皮下脂肪明顯比男性豐厚,它出自於雌激素,雌激素對物質代謝最明顯的作用是改變體內脂肪的分布,促進皮下脂肪沉積,所以女性豐厚的皮下脂肪能夠增加皮膚厚度、減少皺紋,並且讓體態呈現女性特有的曲線美。相對地,如果缺乏荷爾蒙,面容、乳房和全身皮膚就會鬆弛下垂,但只要好好調養肝、脾、腎,延緩荷爾蒙減少的情況,就可以減慢老化和退化。

更年期好發病症3:情緒失調和記憶力退

黃體素對女性來說很重要,它可以增加我們腦內的幸福感,而它的分泌量會隨着月經周期而增加或減少。在行經期及來經前幾天,黃體素分泌量是整個月經周期中最少的時期,因此許多女性在這段時間有明顯的經前症候群,像是情緒容易陰晴不定、胸部腹部脹痛、身體水份代謝較差致使水腫、過敏等,心情更加煩憂。

從35歲開始,隨着年齡增長,掌管氣血的陽明脈衰落,肝、腎虧虛,卵巢功能逐漸衰退,體內的黃體素分泌量也會逐漸減少,令人容易情緒低落,特別是到了更年期,黃體素的分泌幾乎停止,從而引發更年期憂鬱,可透過補益肝、腎來穩定情緒和改善記憶力。

補益肝腎

其實要處理好月經失調和更年期綜合症的症狀,從中醫角度來看, 離不開補益肝、腎。

方法很簡單,就是用針灸。

針刺:肝俞、腎俞和湧泉等穴, 佐以艾灸,留針20分鐘,隔日一次,7次為一療程。除了補益肝腎和調經之外,還可平衡情緒和提升記憶力。

作者為註冊中醫

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