享受疫情下親子時光
疫情突襲，全港學生停課home schooling，不少打工一族亦改為home office。究竟當home schooling遇上home office會是如何境況？
網絡流傳一張「全民防疫延後開學的每一天」時間表（見圖），這表記錄了一家三口留家抗疫，由起床一刻到睡覺時候的每段「活動精華」。這圖令人發笑之處是孩子和爸爸每一個活動時段都會包括「捱罵」，相反媽媽在每個活動時段卻包括「罵老公、罵小孩」。看完這個小幽默，筆者當食花生笑料，一笑置之，更不希望外界以此標籤媽媽們為「虎媽們」。
不過這個小幽默倒令筆者思考一個問題，疫情已為港人帶來一定的心理負擔，如今突然而來的home schooling及home office，更將大家的日常生活軌跡打亂。一邊廂，大家可以想像，小孩精力過人，昔日天天上學及公園玩耍，天天放電，如今卻天天待在家中，既不能和友伴玩耍，更經常被父母勸說要戴好口罩、頻繁洗手、不能捽眼摸鼻，一不小心做得不好，更會被父母責罵。大家明白父母責罵純粹出於緊張小孩免受感染，但是父母的緊張情緒會否在不自覺下轉移到孩子身上？
與此同時，父母突然變了home office，除要適應home office工作模式，萬一遇上緊張型老闆，深怕再現「行山銀行隊伍」，於是時時刻刻來電查問正在做什麼？隨時緊張過返工。這種天天處於一邊對着電腦開Zoom做視像會議，另一邊孩子卻在啕哭大叫，開完視像會議再要陪同小孩做學校派來的網上功課。那種混亂場景，想像一下，其實極具電影感！
本來大家在不同環境上肩負多重角色，已經具備一定壓力，如今， 所有角色突然間混在同一屋簷下，緊張情緒可以想像。究竟父母有沒有在不知不覺間，將抗疫壓力及工作壓力濃縮在家，甚至轉移在家人身上？
這個時候，大家不妨停一停，冷靜一下情緒。建議大家在既定的工作時間表上預留一定的親子時間，然後告訴孩子，父母在完成工作後便可以和他們一起遊戲，管理孩子的預期。筆者作為一位表達藝術治療師，自然是鼓勵父母和小孩一起透過不同的藝術創作，藉以抒發彼此的緊張情緒及加強溝通。
Drama Role Play
舉例，父母可以和小孩透過不同的drama role play，即角色扮演來了解對方的想法。很多時候，大人也不一定懂得用言語來表達情緒及感受，更何況小孩？然而透過角色扮演的遊戲方式，如扮演醫生病人、老師學生等，其實是可以用另一種方式讓彼此在玩樂之間，說出感受、互相聆聽。父母甚至可以透過扮演醫生病人的互動來引導孩子學習如何抗疫或面對疾病的正確態度等。抗疫之下，每個人也承受不同程度的壓力， 但從另一角度想，父母亦因此而多了時間陪伴孩子，未嘗不是另類收穫。
疫情之下，大家並不孤單，因為所有香港人都在同舟共濟，兩星期前，這裏撰文寫香港呈現「盲搶炎」恐慌，隨即看見很多民間組織自發互助，互相捐贈抗疫物品予有需要人士，「盲搶炎」亦不藥而癒！同樣地， 當大家發覺無法處理一些困擾時，謹記開聲求助，我相信香港人的互助力量！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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