女士如廁自保法

在疫情持續的情況下，注重個人衞生尤其重要，包括常戴外科口罩及勤洗手，如廁後關好蓋才沖廁等。對女士來說，不管有否疫情，在公廁解手時也要十分小心，以免有機會患上婦科疾病。

公廁存在許多衞生陷阱，來自尿液和糞便的細菌如金黃葡萄球菌或大腸桿菌等，容易令女士感染尿道炎、陰道炎或膀胱炎等婦科病症。細菌亦有機會沾在廁所內的物件上，使用者可能會透過接觸而傳播或受感染。

部分女士為了不讓身體接觸公廁廁板，會選擇踏在廁板上如廁，或是以「紮馬」形式凌空小便。然而踏在廁板上如廁，可能令座廁損壞，容易造成危險；筆者亦不建議坐「無影凳」，因為凌空如廁的姿勢會令腹部用力，反令骨盆底肌肉鬆弛，較易出現尿滲問題；長此下來，老年時或會出現膀胱無力症，影響如廁。

有人則嫌公廁太髒，只願在較為私人的洗手間才如廁，外出時寧願少喝水，即使感到尿意也要死忍，到回家後才肯上廁所。憋尿是個壞習慣，因尿液在膀胱停留時間過長，容易滋生細菌，增加泌尿道感染機會，同時造成膀胱壓力上升，影響腎臟功能；經常忍尿亦會使膀胱的肌肉過度伸展，也可引致膀胱無力症，弊大於利。

女士如有需要在外如廁，應以廁格內附有的消毒噴劑來拭抹廁板，亦可使用即用即棄式的馬桶墊紙，有效阻隔身體與廁板的接觸。如洗手間未有提供上述物品，可用紙巾墊在廁板上，自備濕紙巾及酒精搓手液就更萬無一失。另外，如廁前可先投一張紙巾入座廁內，以防止水花濺起。

香港大學最近發表的研究顯示，44%的受訪者不掩蓋沖廁。其實沖廁時所濺起的水花可沖至6呎外，必須蓋上廁蓋才能防止細菌及病毒飄散到空氣之中。最後，因為公廁的沖水掣、門把、廁板和水龍頭都沾染細菌，最好以紙巾隔着觸碰，避免弄污雙手。

作者為婦產科專科醫生

 

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