疫症中整理人生

曾繁光醫生 | 2020-04-18
平日生活太匆忙,疫症中可以好好檢討人生,安排將來要過怎樣的生活。

受疫情影響,不少人留在家中的時間多了,但也有不少人因此而感到不適應,感到百無聊賴,甚至與家人發生爭執。其實,我們可以在疫症中整理人生, 在緩慢的節奏裏沉澱,疫症後重新出發。

我們可以整理生活。家裏總會有一些等待整理的事物,例如未整理的舊照片,或是要丟棄的衣物、需修補的家具、要整理的書櫃,都可趁這個時間整理。還可以清潔、整理家居,令生活環境明淨,改善情緒。我們也可做平日許多未做而想做的事,如看想看的書、電影,聽喜歡的歌,開始一些運動習慣,聯絡久未聯絡的朋友,甚至懷念已逝去的親友,這都可讓抗疫生活更添姿采。

我們還可以整理工作。如仍有工作可做,可作出檢討,看有否需要改善的地方,為未來的工作尋找更好的處理方法,又或趁有時間學習新的技能,令自己保持競爭力。

不少人或會因未來經濟問題面對失業,這需要在心理上作出準備,接受這個全球都會發生的問題,可在此時想想如失去工作的應對方法,看自己的情況,了解緊日子的生活方式,準備用各種方法去生存,動用積蓄、轉業、做兼職等,個人能力有限,有需要時也要向有關方面尋求協助。希望政府到時也會提供幫助。

我們更可以整理人生。平日生活太匆忙,疫症中可以好好檢討人生,安排將來要過怎樣的生活。許多人的生活裏就只有工作賺錢,現在正是改變生活模式、習慣的契機,我們可以審視自己的人生,是否需要有更多不同方面的追求,也可在此時整理人際關係,想想是否要改善與家人、朋友的相處方式,又或重新與一些人聯繫,令人生有更多不同面向,不局限於工作當中。

在疫症中整理人生,好好作出身心的準備,說不定在疫情過後,能有更燦爛的生活!

作者為精神科醫生

 

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