治標的養生法？

你的養生方式，屬於治標的還是治本的？「養生」是中醫的名詞，不少人覺得「西醫治標，中醫治本」，因此以為凡養生都是治本的，其實養生方法也有治標治本之分。中醫的觀念認為「急則治標，緩則治本」，如果病情比較急重的話，就採取治標的方式先紓緩不適，其後才採取治本的方法解決根本問題。

分3個層次

養生也是一樣，也有治標的養生！比如說，你會不會覺得，自己已經比較注重養生健康，但還是覺得疲倦乏力，容易生病？經常用食療，吃補品、營養品了，但為什麼身體還是不好？為什麼還是經常反覆生病……這些情況也表示你所用的養生方式「治標不治本」，做的時候能紓緩問題，但是不做的話問題還是會呈現。

古語有云「下醫治已病，中醫治欲病，上醫治未病」，將醫學分為3個層次，下醫層次是針對已經發生的疾病，中醫層次是針對病情比較輕或者欲要發病，上醫層次是針對病情還未發生。養生也有這3種層次，不同生命階段的人需要用不同方法養生。

生病的時候應當選用治療方法治病，病情比較輕的時候可以透過養生幫助紓緩病痛，而到了沒有生病的時候，就要加強養生去預防疾病發生。一般的養生方法通常在「中醫」層次，講求「調養」，注重飲食寒熱溫涼平和，保養休息，過程柔和舒適，效果立竿見影。可是這類養生方法，往往是偏向治標，如果不做的話，身體不適又再出現。如果想要追求更佳健康、不再生病，就要提升更上一層。

上醫層次的養生方式，講求「鍛煉」，主動強身健體，需要付出努力，過程未必舒適，是長壽百歲方法，效果在未來出現。

上醫養生法

舉例說，「中醫」層次養生建議人注意保暖，避免受寒，天冷的時候多穿衣蓋被子，吃喝溫熱的食物；上醫層次的養生，則會強調人需要鍛煉，除了是運動強身之外，也包括耐受寒冷的鍛煉，傳統的養生諺語說「常保三分飢與寒」，就是提醒帶點寒冷和飢餓，可以幫助強身健體。

又如飲食養生，「中醫」層次的養生方式，會建議人多吃細膩容易消化的食物，例如多吃粥、湯水，對生病康復有幫助；上醫層次則倒過來，鼓勵人多吃「粗糧」，例如吃糙米飯，多吃食物的天然狀態。為什麼要吃粗糧？就是因為它難消化，幫助腸胃鍛煉，跟運動強身道理一樣，如果腸胃缺少鍛煉，消化能力就會變弱。

筆者提倡「上醫養生法」，指出生病時的養生跟健康人的養生不同，許多人的養生方式是生病或病輕時候使用的，可是如果要邁向終極健康，就需要往上提升，離開舒適區，在還未生病時加強生活上的鍛煉，預防勝於治療。

作者為註冊中醫

 

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