療效佳的簡單湯水
自從傳出有新冠肺炎疫症以來，轉眼已幾個月，一開始大家為口罩、食米甚至日常用品奔波，漸漸擔心自己或家人、朋友被傳染，最近社交及應酬幾乎完全停頓下來，各方面經濟都受到影響，其實這種生活並不好過，種種無形壓力使身心俱受影響，但只要大家互諒互讓及互相支持，深信問題都能得到完善解決，黑暗過去，黎明一定會到來！
今日疫症席捲全球，這是大家都無法估計到的，既然如此，大家便應該有既來之則安之的精神，這樣總比怨天尤人好得多，一旦有事情發生，也會較容易面對及處理。曾經有文章指出，人的情緒有如傷風感冒，會互相傳染。一個人如果情緒失控，惶惶不可終日，容易做出錯誤的行為。來自各方面的壓力會引致精神緊張和焦慮，其中最明顯的症狀是失眠，當每晚凌晨4點至5點醒來後便不能再入睡，愈來愈多負面思想及固執的想法揮之不去，甚至會出現胃口差、容易攰、 腸胃不適，甚至出現作嘔或肚瀉。
做運動抗焦慮抑鬱
當遇到一些問題時，如見客或見上司等，甚至會出現手震、肌肉繃緊，或者情緒失控、哭泣等，這些人可能患上抑鬱症或焦慮症。在疫症蔓延時，尤其是患者、隔離人士或經濟受到影響者，往往更容易患上。我們在家裏應多做運動， 跟隨網上各個平台導師做運動，是其中一個可行的方法，就算原地踏步或跳繩，又或做些伸展運動，總比整天呆坐家中好。在天晴的日子可打開窗戶多見陽光，可改善晚上睡眠質素。亦可將精神寄託在自己的宗教信仰上；靜思、瑜伽都同樣有幫助。希望大家深信，總有一日會渡過這個難關。
百合地黃治百合病
在這些日子裏，煲一些有用的湯水亦是賞心樂事，如「百合地黃湯」就是其中之一，方用百合5錢、地黃3錢，清洗後用兩碗水煎為一碗，一天內飲完，並可加入適量糖，味道會更好。如按比例加大份量，加入食材煲湯則全家都可享用。以上湯方出自千多年前名醫張仲景編著的《金匱要略》內，名為「百合地黃湯」，主治「百合病」。
中醫所指的「百合病」，是一種心肺陰虛病症，臨床表現為沉默少言，欲睡不能眠，飲食不能吃，神志不寧，甚者自言自語，多有口苦、尿赤、脈數等症，上述症狀類似精神緊張、焦慮、抑鬱等症。
方中之百合既是中藥亦是食材，其味甘，性寒，百合功能為滋陰潤肺，清心安神。據研究指出，百合有止咳平喘、祛痰、抗疲勞、鎮靜作用。鎮靜方面可表現在增加睡眠時間及入睡率。地黃其味甘、微苦、性寒，具有清熱涼血、養陰生津功效。地黃有降血糖、抗過敏、利尿、抗衰老、保肝及緩和性通宿便的功效。兩藥材合在一起簡單而效佳的湯水，希望對大家有所裨益。
在此希望大家抗疫成功！前途無限！
作者為註冊中醫
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