醫療腰封戴多久?

何應輝脊醫 | 2020-05-05
亂用腰封,圍繞腰椎的肌肉便會萎縮變弱,失去它作為天然腰封的穩定腰椎功能,連做一些小動作也更容易扭傷腰部。

醫療腰封讓患有腰痛的人穿戴,多由物理治療師或脊醫處方病人使用。有人需要天天使用,有人則只在運動或遠行時使用,到底醫療腰封應怎麼用和需要戴多久呢?曾經有位腰痛戴着腰封的病人來求診,我問他戴了多久,他說已經一年。我聽後大吃一驚!他說一年前腰痛得非常厲害,醫生叫他使用腰封,但沒有告訴他何時可以除下來。不錯,腰封對某類腰痛有一定幫助,但只限於短期使用,例如在最痛的數星期。

其實人體腹腔的肌肉正正組成一幅「天然腰封」,只要以正確的運動來強化它,很多腰病都可以根治,這才是長遠之計。一般在辦公室工作的人出現腰背痛毛病,主要原因是腰背肌肉力量太弱,柔軟度不足導致。亂用腰封,圍繞腰椎的肌肉便會萎縮變弱,失去它作為天然腰封的穩定腰椎功能,連做一些小動作也更容易扭傷腰部。

選擇腰封的規格要與自身腰的長度、周徑相適應。一般可先試戴半小時,以不產生不適感為宜。佩戴腰封可根據病情掌握時間,在腰痛較嚴重時可經常戴着。若病情輕,可以出外時,特別是較長時間站立或坐着時才戴,睡覺及休息時除下。

市面上有些腰封附有金屬條和膠條作為支撐用途。依我經驗而言,支撐效能的分別其實不大,真正發揮支持作用的並非這幾條東西,而是整塊腰封包圍腹腔的壓力。我們應選擇一些物料有足夠彈性和韌力的腰封,它的張力能平均地分布在腰腹範圍,繼而提高整個腹腔的內壓以製造支撐的力量,而且感覺舒適。反之,假如物料欠彈性,給人的感覺就像在腰上包一塊硬紙皮,它與皮膚之間總是留有空隙,未能好好地緊貼身體,效果當然稍遜。

總括而言,應以正確的運動來強化腰部,皆因包圍我們腰脊的深層肌肉夠強夠穩定的話,就是最好的天然腰封,不單能支撐脊椎,還有助保持良好姿勢,也使腰脊不易受傷。

作者為脊醫及物理治療師

 

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