人字拖易致足部疾病

踏入5月，天氣已熱得透不過氣。各款人字拖配上短袖衣服，仍是很多人的服飾配搭。人字拖既方便又透氣，但如果質素不好，便容易患上各種足部疾病，嚴重甚至會患上足底筋膜炎、生骨刺及坐骨神經痛。

正常人的腳掌有一定弧度，是我們走路時的天然避震器，但很多人字拖的鞋底設計是完全平坦和過薄的，腳掌恍如與地面直接接觸，令腳掌內弓位沒有承托及未能切合雙腳形狀。走路時腳步便會感受到從地面而來的反震力（反震力大概是體重的3至4倍），增加腳部負荷，讓韌帶及肌腱損耗或軟化，很容易讓腳踭、膝頭勞損及引致扁平足。愈肥胖的人穿着人字拖，因為體重關係，對雙腳造成更大壓力，愈容易患上扁平足。另外，一般幼童雙腳尚未發育完成，穿上承托力不足的人字拖，會讓幼童走路時出現不良的習慣。

人字拖並不是一對完整的鞋子，包裹腳部的面積較小，因此在走路時腳趾會不期然抓緊鞋面，長期下會導致腳底筋腱勞損。而且，穿着薄底人字拖走路，它會將人的重心向後傾，大大增加腳踭所受的壓力，引致足底筋膜炎。

另外，腳踝兩側缺少肌肉包裹，只靠韌帶作固定，故增加腳踝扭傷的風險。由於整體鞋形欠缺對腳部的保護，而糖尿病患者的傷口不易癒合，容易造成傷口感染。下肢周圍神經線感覺較遲鈍，受傷亦不容易察覺，所以並不適合穿着人字拖。

如不幸患上足底筋膜炎或筋腱勞損，患者盡可能減少站立或走路的時間，讓已經發炎的組織能得到休息和康復的機會。他們亦應該選擇合適的鞋，鞋內的鞋墊最好具有支撐足部內足弓的構造。後跟的鞋墊要稍微柔軟，具有吸震的效果。不要穿着過高的高跟鞋，鞋跟高度應大約為一吋左右。治療方面，脊醫和物理治療師會使用手法治療、冷敷、超聲波及衝擊波等，以減輕患者的痛楚和有助消炎。

作者為脊醫及物理治療師

 

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