儲蓄保本止蝕防骨疏

本港醫學界和婦女界呼籲關注「骨質疏鬆症」已有很多年，市民防治這病的意識雖日漸提高，但仍未足夠。

骨質疏鬆症沒有明顯徵狀，患者往往到出現骨折意外後才發現患有此症，因此常被稱為「無聲殺手」。

患者容易骨折，尤其腰椎、手腕、髖骨這三大受力部位，一旦骨折，生活便會大受影響。本港每年約有一萬宗髖關節骨折新症，當中五分一的病人在一年內離世，約一半的病人活動能力永久受損，而約一半病人需要別人照顧。

正如不少市民所知，更年期後婦女屬骨質疏鬆症的高危群組。女性更年期後，由於可抑制破骨細胞的雌激素減少，大大加劇了骨質流失的速度。

此外，同樣情況其實在男性身上也有。世界骨質疏鬆基金會指出，在全球50歲以上人士的組別中，三分一的女性和五分之一的男性有因骨質疏鬆導致骨折的風險，所以男性絕非「免疫」，只是沒有更年期這指標，令男性骨質疏鬆更難察覺而已。

要應對骨質疏鬆症，就要注意儲蓄、保本、止蝕。儲蓄就是從幼開始打好根基，把自己的骨質量提升至巔峰，作為日後流失的儲備，包括攝取足夠的鈣和維他命D、多曬太陽、多做負重運動等；保本就是當已過了40歲，難再增加骨質，便要透過攝取鈣、維他命D、阻力訓練及其他生活習慣，盡量減少骨質的流失；而止蝕就是及早察覺有骨質疏鬆症，接受適當治療，減低骨折風險。

現時，可透過雙能量X光骨密度測定，及早發現骨質疏鬆症。過去數月，受疫情影響，不少市民長時間居家，以致運動量和曬太陽的時間減少，對於保骨質來說不是好事。在這樣的情況下，其實高風險組別例如年齡較大的男女、曾經骨折，或父母曾經髖骨骨折等人士，更應主動接受骨密度測定，以確定有否骨質疏鬆的情況，有的話盡早治療「止蝕」。

作者為香港婦協社區活動委員會副召集人

 

[信健康] 嚴防骨疏非難事，護理資訊要留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】