儲蓄保本止蝕防骨疏

梁冬陽醫生 | 2020-05-20
骨質疏鬆症沒有明顯徵狀,患者往往到出現骨折意外後才發現患有此症,因此常被稱為「無聲殺手」。

本港醫學界和婦女界呼籲關注「骨質疏鬆症」已有很多年,市民防治這病的意識雖日漸提高,但仍未足夠。

骨質疏鬆症沒有明顯徵狀,患者往往到出現骨折意外後才發現患有此症,因此常被稱為「無聲殺手」。

患者容易骨折,尤其腰椎、手腕、髖骨這三大受力部位,一旦骨折,生活便會大受影響。本港每年約有一萬宗髖關節骨折新症,當中五分一的病人在一年內離世,約一半的病人活動能力永久受損,而約一半病人需要別人照顧。

正如不少市民所知,更年期後婦女屬骨質疏鬆症的高危群組。女性更年期後,由於可抑制破骨細胞的雌激素減少,大大加劇了骨質流失的速度。

此外,同樣情況其實在男性身上也有。世界骨質疏鬆基金會指出,在全球50歲以上人士的組別中,三分一的女性和五分之一的男性有因骨質疏鬆導致骨折的風險,所以男性絕非「免疫」,只是沒有更年期這指標,令男性骨質疏鬆更難察覺而已。

要應對骨質疏鬆症,就要注意儲蓄、保本、止蝕。儲蓄就是從幼開始打好根基,把自己的骨質量提升至巔峰,作為日後流失的儲備,包括攝取足夠的鈣和維他命D、多曬太陽、多做負重運動等;保本就是當已過了40歲,難再增加骨質,便要透過攝取鈣、維他命D、阻力訓練及其他生活習慣,盡量減少骨質的流失;而止蝕就是及早察覺有骨質疏鬆症,接受適當治療,減低骨折風險。

現時,可透過雙能量X光骨密度測定,及早發現骨質疏鬆症。過去數月,受疫情影響,不少市民長時間居家,以致運動量和曬太陽的時間減少,對於保骨質來說不是好事。在這樣的情況下,其實高風險組別例如年齡較大的男女、曾經骨折,或父母曾經髖骨骨折等人士,更應主動接受骨密度測定,以確定有否骨質疏鬆的情況,有的話盡早治療「止蝕」。

作者為香港婦協社區活動委員會副召集人

 

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