從癌症經歷 體會斷捨離

蘇瑞雯 | 2020-05-22
日本流行「斷捨離」的簡約人生概念,筆者近年也學習應用這概念於生活中。

日本流行「斷捨離」的簡約人生概念,筆者近年也學習應用這概念於生活中,當我嘗試把這種斷捨離概念運用在癌症病人及康復者的治療小組上,感受尤深。

癌症在香港的普及程度,如同7-11便利店般。猶幸隨着醫療技術大幅改善,大大提升了癌症病人的存活率,只是由確診時面對的徬徨恐懼,到治療期間所承受的副作用及壓力,再到完成治療後如何與後遺症共存,甚至勇敢地面對因為疾病而所失去的東西,這些都會令癌症病人及康復者的人生出現翻天覆地的改變。究竟最終可如何重回生活軌道?每個人總有不同的選擇及方法。

張開的手

作為一位表達藝術治療師,我並非教導大家人生方程式或指引,因為每段人生都有不同的需要、不同的優先次序,而我可以做的是,透過設計不同的藝術創作過程,陪同組員一起重新審視癌病經歷所帶來的心理壓力及體會,從而釋放壓力,認清每個人內心各自不同所需,發掘各自擁有的力量,重新為往後人生,編寫屬於他們自己的故事,送舊迎新。

記得曾經在帶領的一個癌症小組上,與一眾組員一起透過不同的藝術創作,穿梭於舞蹈、音樂、話劇、視覺藝術及創意寫作等不同的藝術創作過程,協助組員重新檢視癌症所帶來的種種經歷、情緒及得失,在經歷了數星期的創作體會後,他們在不同程度上找到屬於自己的體會及反思,或淺或深,也學懂如何放開一些執念,其中一節,我與組員們一起透過「手的創作」,回憶自己一雙手是如何陪同大家去面對癌症的治療過程。

他們畫了很多不同的手,分享了很多感受,其中一位康復者在畫紙上畫上一雙張開了的手,每隻手指寫上他擁有的東西,他說當他緊握拳頭時,無法看清楚自己擁有的,相反現在放開雙手,才看到自己仍然擁有什麼。組員的分享深深地觸動我,令我腦海裏立即閃現出一個「拳頭的故事」畫面。最後,我便以這個故事來回應組員的分享及作出總結。

我邀請所有組員與我一起閉上雙眼,緊握拳頭,然後一起深呼吸。我說:「我們彷彿每天都在握緊拳頭,好像要深深地捉緊每件事情,甚至以為當我們捉緊拳頭便可以捉緊事情,然而事實是當我們愈是握緊拳頭的時候,拳頭內的空間卻變得愈來愈狹小,但是當我們願意慢慢放開拳頭,卻會發現原來手掌上所盛載的空間,已經不再只是一個拳頭內的狹小空間,而是掌面上的遼闊天空,讓我們一起放開雙手、一起深呼吸。」

緊握拳頭

這刻的你,如果同樣感覺自己雙手有一種緊握拳頭的感覺,不妨嘗試慢慢將拳頭放開,放鬆自己,然後深呼吸,感受一下那種放鬆雙手、放開自己的感覺究竟是如何的?當我們鼓起勇氣接受失去、放開包袱、放下執念、拋棄舊有想法,那何嘗不是一種放手,就好比斷捨離一樣,或許可能會有意想不到的東西出現。

作者為註冊藝術(表達藝術)治療師(ANZACATA)

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