暗瘡玫瑰瘡旺季

夏季是從立夏開始，經小滿、芒種，夏至、小暑、大暑一共6個節氣。《黃帝內經》說：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏季之應，養長之道也，逆之則傷心，秋為咳症，奉收者少，冬至重病。」切忌在精神上急躁發怒，終日保持樂觀和平靜的情志，便是夏季的養生之道。《內經》說︰「有諸內形諸外。」皮膚乃人體最大的器官，有保護身體、調節體溫等作用。這一層薄薄的外皮會隨着季節變化、臟腑盛衰而出現不同的狀況。

心氣旺盛

天氣愈來愈熱，來看暗瘡及玫瑰痤瘡的病人也愈來愈多，大多數人會訴說臉部泛紅處多了，面油和膿瘡多了。《內經》說：「諸痛癢瘡皆屬於心。」心為陽臟，五行屬火。火證在皮膚病的表現是紅腫熱痛，即現代醫學所說的炎症。四季都可發生炎症，但夏季之心火更盛。《內經》所說：「心者，通於夏氣。」心氣通於夏，夏季氣熱，故入夏心火熾盛，而心又「其華在面」，故心火亢盛導致臉紅。火熱煎迫皮脂外溢，故面油增多導致毛孔堵塞，暗瘡爆發。

夏季心氣旺盛，火能剋金，金屬肺。肺臟通過宣發作用，把水穀精微輸布於皮毛，以滋潤周身之皮膚、毛髮，故一到夏天，濕疹患者也特別難受。另外，暑濕之氣容易侵犯人體，影響脾胃消化功能，可出現胃納不佳、精神萎靡、微熱嗜睡等症狀。加上天氣悶熱，身體的血液多分布於體表，相對造成消化道的貧血狀態，這時如果再飲用過多冰冷飲料，很容易損傷腸胃引起發炎。脾與胃共為中土，傷及脾胃會引起食滯、濕阻、氣滯等問題，日久化熱，濕熱溢於肌表，令濕疹問題惡化。

藥粥滋補

談到夏季的飲食方法，夏季炎熱易傷津液，可選擇藥粥來滋補身體。明代醫家李時珍，尤其推崇藥粥養生。依據個人體質不同配成粥方，如蓮子冬瓜粥，可清熱、降火、去水，且能提升食慾，適合夏日食慾不振的體虛人士，而冬瓜又是夏日最具有清熱解暑作用的代表性蔬菜。紅豆薏仁粥，可降低膽固醇、美膚、解毒，亦可加入紅蘿蔔、木瓜及番茄，胡蘿蔔素具抗氧化功效，可促進皮膚細胞組織修補，同時減少油脂受氧化而引致毛囊發炎的機會。

雖然天氣炎熱，亦不可貪圖涼快。因為當我們從戶外回來，體表溫度升高，一下子站到風口，至體表溫度驟降，造成刺激，血液循環失去平衡，會影響排汗。夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外。

作者為註冊中醫

 

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