女士的煩惱絲

脫髮問題困擾不少女士，大部分人正常每天會掉50至100根頭髮，如超過100根脫髮又或明顯覺得頭髮變得幼小，那就是警號了。女性型脫髮一般由頭頂開始變得稀疏，原因可以來自多方面，例如家族遺傳、甲狀腺疾病或系統性紅斑狼瘡等疾病、頭皮真菌感染、治療藥物（癌症化療、抑鬱藥、避孕藥）或飲食失調等。

有些女士長年節食減肥，或太過挑食，導致營養不良而脫髮。有些則因為月經過多而出現缺鐵性貧血，有機會造成脫髮；素食女生因為戒肉而出現營養不足的情況並不罕見。蛋白質（肉類和豆類）、鐵質（紅肉和菠菜）、脂肪酸（食用油和果仁）及維他命B雜（肉類和奶類），是能令頭髮健康生長的營養素，總之均衡飲食才是健康之本。

另外，內分泌失調也有機會令年輕女性髮量減少。常見的內分泌問題包括甲狀腺功能亢進或低下、催乳素過高或多囊卵巢綜合症等。

至於「休眠期脫髮」則與生理及精神壓力有關，例如因為工作、感情、家庭而出現情緒困擾，又或生活遇上重大事故，有可能突然脫髮。生理壓力則包括做手術、嚴重創傷、懷孕分娩等，亦會造成脫髮。待壓力紓緩之後，頭髮會再長出，通常不必治療。

產後婦女因雌激素及黃體酮等荷爾蒙下降，也增加了脫髮機會。分娩過程如大量失血而導致貧血，可令身體血色素下降；如果攝取鐵質不足，更易有貧血，亦可導致脫髮。另外，新手媽媽為守傳統，遵從一段時間不洗髮，可能會令毛囊發炎，使頭髮脫落。一般情況下，產後耐心等待2至3個月，讓頭髮在下個生長周期時長出，或是靜待女性荷爾蒙回復，以及攝取足夠的營養素，頭髮便可生長至正常狀態。

雖然坊間有售林林總總的生髮或防脫髮產品，假如出現嚴重脫髮，還是建議求醫治理，先找出脫髮原因，再對症下藥。

作者為婦產科專科醫生

 

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