防曬與抗衰老

陽光可分為可見光和不可見光，我們常說的紫外線、紅外線就是不可見光，這些光線會影響我們的皮膚，會加速皮膚的老化。

紫外線分為UVA、UVB和UVC，UVA會進入皮膚真皮層，減少骨膠原蛋白，令皮膚真皮層變薄，令皮膚老化鬆弛、失去彈性、產生皺紋；UVB會在皮膚淺層，令我們產生色素和色斑，加速皮膚老化；UVC能量最強，會增加皮膚癌的機會，幸好會被臭氧層阻隔，在香港不用太擔心。除了紫外線，近年發現紅外線也會令皮膚老化和形成色素，除了在陽光中有紅外線，做飯時的火光會有更多紅外線，或許說明了為何從前會說主婦是「黃面婆」。

為保養皮膚，日常外出時應塗抹防曬用品。現時防曬產品分為PA和SPF，PA阻隔的是UVA，SPF阻隔的是UVB。PA++或PA+++和SPF30的產品，已能達到97%的保護，度數過高並無太大意義，重點是要補塗。由於防曬用品一般在2至3小時物質就會被分解，防曬效果會減弱，所以補塗是更為重要的，出汗和游泳後更要提早補塗。防曬用品可在外出前15分鐘塗抹，令皮膚吸收更好。現時防曬用品還會加入抗氧化成分，如維他命C、維他命E等，可減慢皮膚衰老情況。

至於在室內，可留意工作時的位置是否在窗邊，UVA會透過玻璃窗透入，便需要塗抹防曬產品。如一般室內燈光，紫外線較微弱，除了對紫外線十分敏感的人，未必需要防曬。但部分有紫外線敏感性皮炎的患者會因紫外線引發皮膚炎，需避免坐在燈光下和使用防曬用品。

其他光線如紅外線對皮膚影響不及紫外線大，主要方法是避免長時間對着爐火。韓國有些護膚品聲稱可防紅外線，但效果未經證實。而近年常說的電腦、手機屏幕藍光雖也會加速皮膚細胞老化，但一般使用對皮膚影響並不大，需更注意的是對眼睛的影響，不宜長時間對着屏幕不動，要提醒自己每半小時就離開屏幕一下，減輕藍光對眼睛和皮膚的傷害。

作者為皮膚科專科醫生

 

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