防曬與抗衰老

盧景勲醫生 | 2020-06-04
為保養皮膚,日常外出時應塗抹防曬用品。現時防曬產品分為PA和SPF,PA阻隔的是UVA,SPF阻隔的是UVB。PA++或PA+++和SPF30的產品,已能達到97%的保護,度數過高並無太大意義,重點是要補塗。

陽光可分為可見光和不可見光,我們常說的紫外線、紅外線就是不可見光,這些光線會影響我們的皮膚,會加速皮膚的老化。

紫外線分為UVA、UVB和UVC,UVA會進入皮膚真皮層,減少骨膠原蛋白,令皮膚真皮層變薄,令皮膚老化鬆弛、失去彈性、產生皺紋;UVB會在皮膚淺層,令我們產生色素和色斑,加速皮膚老化;UVC能量最強,會增加皮膚癌的機會,幸好會被臭氧層阻隔,在香港不用太擔心。除了紫外線,近年發現紅外線也會令皮膚老化和形成色素,除了在陽光中有紅外線,做飯時的火光會有更多紅外線,或許說明了為何從前會說主婦是「黃面婆」。

為保養皮膚,日常外出時應塗抹防曬用品。現時防曬產品分為PA和SPF,PA阻隔的是UVA,SPF阻隔的是UVB。PA++或PA+++和SPF30的產品,已能達到97%的保護,度數過高並無太大意義,重點是要補塗。由於防曬用品一般在2至3小時物質就會被分解,防曬效果會減弱,所以補塗是更為重要的,出汗和游泳後更要提早補塗。防曬用品可在外出前15分鐘塗抹,令皮膚吸收更好。現時防曬用品還會加入抗氧化成分,如維他命C、維他命E等,可減慢皮膚衰老情況。

至於在室內,可留意工作時的位置是否在窗邊,UVA會透過玻璃窗透入,便需要塗抹防曬產品。如一般室內燈光,紫外線較微弱,除了對紫外線十分敏感的人,未必需要防曬。但部分有紫外線敏感性皮炎的患者會因紫外線引發皮膚炎,需避免坐在燈光下和使用防曬用品。

其他光線如紅外線對皮膚影響不及紫外線大,主要方法是避免長時間對着爐火。韓國有些護膚品聲稱可防紅外線,但效果未經證實。而近年常說的電腦、手機屏幕藍光雖也會加速皮膚細胞老化,但一般使用對皮膚影響並不大,需更注意的是對眼睛的影響,不宜長時間對着屏幕不動,要提醒自己每半小時就離開屏幕一下,減輕藍光對眼睛和皮膚的傷害。

作者為皮膚科專科醫生

 

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