足踝扭傷 影響運動表現

對於運動愛好者來說，足踝扭傷一定不陌生，不論是球類運動，或者是一些非撞擊性的運動如羽毛球或高爾夫球，都因為需經常轉動足踝，扭傷機會亦相當高。很多人以為「拗柴」實屬小事，但傷勢嚴重而不去正確處理的話，嚴重者可能傷及韌帶，甚至導致脫骱或骨折等更嚴重的問題，長遠可影響患者的活動能力。

足踝傷患可大大影響運動表現，若足踝附近韌帶鬆弛，或出現慣性扭傷的話，患者做跳躍、急停或快速轉身動作時，因為足踝發力有難度，身體自然會多依賴小腿肌肉，導致肌肉容易疲倦且增加受傷風險，甚至基本動作亦不能隨心而發。

非衝撞性的運動亦不例外，好像網球員，需要經常橫向移動，若其中一隻腳已受傷，那不但橫向移動，甚至跳躍或發力都會格外困難，也容易傷上加傷。

至於高爾夫球，雖看似靜態，但由於揮杆角度大，雙腿協調要求高，而且揮杆時後腳須配合旋轉，所以對足踝的壓力不比衝撞性運動小。如果力不從心，可能因遷就而影響手部發力，甚至出現回震力而使手部受傷。

一個關節足以牽動全身的活動能力，所以足踝受傷時必須好好護理。一旦扭傷，首先要以冰敷來紓緩紅腫熱痛，切勿熱敷；患者亦可服用消炎止痛藥以減輕痛楚，一些新一代的止痛藥能有效止痛，且較傳統消炎藥少腸胃副作用。

如果紅腫熱痛持續數天，而且持續行動不便，就要盡快求醫，檢查是否出現骨折或傷及韌帶。

若嚴重到需要考慮手術治療，近年流行以內窺鏡進行微創手術。相比開放性手術，微創手術能縮短康復時間，而且術後疤痕較小，令皮膚沒那麼繃緊，活動較為自如，通常術後3個月，患者可進行物理治療來鍛煉筋腱，大半年後便可開始重投運動。

作者為骨科專科醫生

 

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