抗衰老始自儲存正能量

聶淑婷 | 2020-06-25

一向有云:「游過龍舟水,好運又健康。」然而今年疫症之下的端午節,還有多少人毋懼感染,有膽量進行下水禮?香港人在抗疫知覺方面,世界排名數一數二,近月都聚焦在個人衞生、社交接觸,乃至營養飲食等,卻往往忽略了增強抗「疫」力才是最基本元素,並且需要正能量!其實要對抗衰老,何嘗也不是由儲存正能量開始。

運動絕非年輕人的專利,一位「50+」會員一年前退休後,非常享受自由自在的寫意生活。她認為趁着有空閒時間,以及尚有能力,應該及時行樂,完成想做的事。所以這位「50+」忘掉自己年齡,踏出個人舒適圈,挑戰一種新事物。

由於她一直從事文職工作,故此心想:不如以運動作為新的挑戰,讓自己「動」起來!她參加「賽馬會全城起動防衰老計劃」,漸進式的阻力和負重運動,強化了她的肌肉及平衡感,也發掘到運動的樂趣。透過健腦小組互動練習,她腦筋「轉數」更快,亦加強與同學之間的交誼。

為期12星期共24節的全方位訓練過後,她看到自己的進步,自身正能量也同時提升。她亦看到有些腰圍或身高體重指數(BMI)超標的同學,更需另多上3課營養課,學習良好飲食習慣。運動、健腦及飲食都控制得宜,就更能增添自信了。

人自出世當天開始,每日都向人生終點邁進。要從容面對老去不是易事。從她身上我看到一種泰然處之的生活態度,也讓我學習到絕不應讓年齡規限自己。新事物只要敢於嘗試,總能找到自我價值。

快樂的能量一直在每一位身邊,只是我們往往忙於生活而忽略了。從今日起,不妨抽空想想身邊快樂事,並且記下來。只要活得健康快樂,「老」?管它吧!

我們歡迎「50+」的你齊齊加入新一階段的「賽馬會全城起動防衰老計劃」,儲存更多正能量。歡迎致電3763 1000查詢相關詳情。

作者為賽馬會流金匯註冊社工

 

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