Shall We Talk
由精神健康諮詢委員會和衞生署攜手推行的「陪我講 Shall We Talk」計劃7月11日正式開展。計劃邀請了著名歌手陳奕迅先生擔任宣傳大使，以提高公眾對計劃的關注。
據了解陳輝陽創作Shall We Talk時，其實是為了鼓勵更多人溝通。當我們遇上壓力或情緒受到困擾，我們可以與身邊的家人和朋友傾訴，假如情況未有好轉，亦可選擇找不同的專業人士傾訴。
「在你病重甚至在病發前，去了解那是什麼病症！」「什麼是精神健康？當你對精神健康有所認知，並不會感到恐懼或害怕！」陳奕迅建議大家要認識精神健康和精神病症，因這樣就能提升我們的健商。所謂健商，是指個人所具有的健康意識、健康知識和健康能力的反映。健商不是先天決定的，換言之我們可通過教育、認識和實踐，從而提升個人健商。
「每個人都有感到難過或挫敗時，2012年巡迴演唱會唱完後，我感到很失落，我好易會無故地哭出來，然後又不想工作，甚至不想外出。」對於一些新入職的精神科醫生，筆者認為最重要教導他們的是：「有部分來求診的病人其實是沒有精神病！」陳奕迅演唱會後的失落感未必是情緒病。因此拿出勇氣同醫生對話，有可能確認自己的不開心，原來只是一些正常現象。「就像感冒一樣，病了就要吃藥！」精神病本身並不可怕，除食藥之外，對於一些常見的精神病，例如焦慮症或抑鬱症，輕微的患者可能是不需要服用藥物。心理治療又稱Talking Therapy，談話本身就是治療，它可醫治情緒病。心理治療五花八門，當中以「認知行為治療」較為權威，不同醫學文獻指出它能有效醫治或幫助不同的精神病。
逃避或不肯正視精神健康，就如同鴕鳥一樣，把頭埋藏於沙子。要切記病向淺中醫，愈早求助康復得愈快，當然經常保持樂天的心態是預防精神病最佳的良方。大家不妨瀏覽全新的一站式專題網頁（shallwetalk.hk），藉以提高健商和對心理健康的關注。
作者為香港精神科專科醫生
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