Shall We Talk

林震醫生 | 2020-08-11
由精神健康諮詢委員會和衞生署攜手推行的「陪我講 Shall We Talk」計劃7月11日正式開展。

由精神健康諮詢委員會和衞生署攜手推行的「陪我講 Shall We Talk」計劃7月11日正式開展。計劃邀請了著名歌手陳奕迅先生擔任宣傳大使,以提高公眾對計劃的關注。

據了解陳輝陽創作Shall We Talk時,其實是為了鼓勵更多人溝通。當我們遇上壓力或情緒受到困擾,我們可以與身邊的家人和朋友傾訴,假如情況未有好轉,亦可選擇找不同的專業人士傾訴。

「在你病重甚至在病發前,去了解那是什麼病症!」「什麼是精神健康?當你對精神健康有所認知,並不會感到恐懼或害怕!」陳奕迅建議大家要認識精神健康和精神病症,因這樣就能提升我們的健商。所謂健商,是指個人所具有的健康意識、健康知識和健康能力的反映。健商不是先天決定的,換言之我們可通過教育、認識和實踐,從而提升個人健商。

「每個人都有感到難過或挫敗時,2012年巡迴演唱會唱完後,我感到很失落,我好易會無故地哭出來,然後又不想工作,甚至不想外出。」對於一些新入職的精神科醫生,筆者認為最重要教導他們的是:「有部分來求診的病人其實是沒有精神病!」陳奕迅演唱會後的失落感未必是情緒病。因此拿出勇氣同醫生對話,有可能確認自己的不開心,原來只是一些正常現象。「就像感冒一樣,病了就要吃藥!」精神病本身並不可怕,除食藥之外,對於一些常見的精神病,例如焦慮症或抑鬱症,輕微的患者可能是不需要服用藥物。心理治療又稱Talking Therapy,談話本身就是治療,它可醫治情緒病。心理治療五花八門,當中以「認知行為治療」較為權威,不同醫學文獻指出它能有效醫治或幫助不同的精神病。

逃避或不肯正視精神健康,就如同鴕鳥一樣,把頭埋藏於沙子。要切記病向淺中醫,愈早求助康復得愈快,當然經常保持樂天的心態是預防精神病最佳的良方。大家不妨瀏覽全新的一站式專題網頁(shallwetalk.hk),藉以提高健商和對心理健康的關注。

作者為香港精神科專科醫生

 

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