秋冬多艾灸湧泉穴

俗謂「寒從腳下入」。立秋過後，涼風已至，為防寒氣侵體，筆者建議，秋冬可多艾灸腳底「湧泉穴」，使人腎精充足，防治疾病。

艾灸養生已有2000多年歷史，為歷代醫家所推崇。據載，艾灸在宋代最為普遍，上自帝王將相，下至平民百姓，都將艾灸視為治病保健的要法。

如宋太宗生病時，其兄宋太祖曾用艾灸為其療疾；北宋宰相歐陽修的長子歐陽發，曾灼艾治病，歐陽修寫下著名的《灼艾帖》，現存於故宮博物院；南宋著名畫家李唐，其傳世作品《艾灸圖》，描繪的是一個鄉下郎中為人灼艾治病的場景。根據蘇東坡的記載，宋代已把腳底之湧泉穴視為防病保健的養生大穴，當時很多到閩廣地區的人都會染有瘴氣，唯獨一個武將安然無恙，他的秘訣就是常熱摩湧泉穴。

灸湧泉穴補腎

古人常說「樹枯根先竭，人老腳先衰」，故「若要老人安，湧泉常溫暖」。據《黃帝內經》載：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉穴是人體的「長壽大穴」。湧，外湧而出也；泉，泉水也，即腎經之氣，猶如泉水，源於足下，溉及全身各處。故中醫認為，艾灸湧泉穴可激發腎經經氣，有腎精充足、精力充沛、固本培元、調和氣血、調整臟腑功能等作用，並可防治人體多個系統的疾病，如男性疾病、婦科疾病，心腦血管系統疾病，如高血壓、失眠、頭痛、眩暈等；呼吸消化系統經，則如咽喉腫痛、咳嗽、腹脹、便秘等。

湧泉穴位於腳底第二、三趾縫，與足跟連線的前三分之一處，踡足時，足前部凹陷處即是該穴。湧泉穴屬足少陰腎經井穴，每人之艾灸處方，宜根據其實際情況決定，但一般而言，可每次用艾條溫灸15至30分鐘，長期堅持，即可達到祛病保健之目的。灸前宜先諮詢醫師，確保自身體質適合做艾灸。若不適宜做艾灸，按摩該穴位，也可起到養生保健作用。

注意溫度時間

艾灸湧泉穴有3點要注意。

1.溫度：艾灸雖是借助艾熱刺激體表穴位或特定部位，達到防治疾病之目的，但溫度並非愈高愈好。艾絨等燃燒時，產生的溫熱刺激使毛細血管擴張，促進血液循環，而毛細血管適宜的溫度為41℃至45℃，若長期溫度過高，會使毛細血管萎縮，甚至燙傷皮膚，不能達到通經活絡、溫經活血的功效，因此，艾灸的溫度不宜過高，以不太燙為宜。

2.時間：《醫宗金鑒》中說：「凡灸諸病，火必足，氣到始能求愈。」所謂「氣到」，是指做艾灸時，藥力直達病所，如有「忽覺一道熱氣入腸中」的感覺。如藥力不能達到病所，則做艾灸只是燒灼皮膚。此外，「灸者，久也」，艾灸需要一定的時間，但也不是愈久愈好，待相應症狀減輕後，要減艾灸頻次，免灸太過，引起「惡火」等不良反應。具體還以諮詢醫師為宜。

3.質素：可用蘄艾，產自湖北蘄州，李時珍稱其滲透力最強，若是陳艾更好，因可得其溫和敦厚之氣，再者，再選有桑皮紙（屬涼性）包捲的，這可使艾火變成溫潤不燥，灸後才不「上火」，不傷經絡，最為佳。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊

 

[信健康] 理順湧泉穴補腎，中醫貼士派上場！【更多健康資訊：health.hkej.com】