生活禪

林震醫生 | 2020-11-10
所謂生活禪就是指「生活中有禪,禪在生活中」。生活禪能讓我們活在當下,它能讓我們感覺日日是好日,它讓日常生活與禪融合為一。

新冠病毒全球肆虐,全球感染人數已突破5000萬人,早前香港也出現在家工作、限聚令和網上教學,突然之間令全港市民無所適從,不過慢慢大家也開始適應這種新常態。由於家庭成員在家中聚多離少,因此衍生新的家庭問題,部分成員也出現不同程度的情緒問題,那麼我們應該怎樣面對這種新常態?筆者的答案是生活禪!

一般而言,我們的心境都受到外在環境所影響,腦子裏思緒不斷,從來沒有平靜下來,由於心隨境轉,每個人用不同的心境看東西時就會產生不同的感受。而所謂生活,就是自己和自己、自己和他人的不斷互動,這樣也有可能製造出一些錯誤。人本主義心理學大師羅傑斯認為,由於主觀的自我與客觀的事實有着不同的互動關係,所以每個人感知的生活並不相同。雖然我們不太清楚其他人的生活,但由於控制慾和執着,我們會嘗試說服或控制他人,尤其是身邊的家人,最終增加自己的困擾,同時也為他人帶來更多的煩惱。

所謂生活禪就是指「生活中有禪,禪在生活中」。生活禪能讓我們活在當下,它能讓我們感覺日日是好日,它讓日常生活與禪融合為一。生活禪要人在行住坐臥之間用心去體驗生活和調整自己的心態,要經常抱持平常心,順其自然地面對當前的生活,在一動一靜之間都能夠念念分明。我們應該學習觀照自己,不讓心靈受外界所牽引,慢慢地就可以不被思緒和情緒所制約。當我們處於當下,內心世界就能變得平靜,喜悅的心情會由衷而發。

過去香港人的生活都是忙個不停,現在新常態的生活反而給予我們一個機會反璞歸真,從心尋回自我的本來面目。能活在當下、身心就得自在。當每時每刻都能保持平靜的身心靈,生活在充實當中,我們就能放下執着和己見,家庭成員就能融洽相處。這次疫情同時讓我們明白從前看似很簡單的生活,原來並不是理所當然的,希望大家從中也學會珍惜生活、愛惜生命和抱緊眼前人!

作者為精神科專科醫生

 

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