傳統中醫 減肥法則

許懿清中醫師 | 2020-12-10
利水纖體湯既可化濕濁,又可去痰脂,減少因多吃而引起的膏脂積聚,有助降低血脂水平。

中醫認為,陰寒型及痰濕型體質者比較容易肥胖。他們的整體代謝率較為低下,廢物易於囤積體內,進多出少,使體型偏向肥胖;或者身體易於積存水份而致臃腫。相反,陽熱型及乾燥型體質者,整體代謝活動活躍,即使進食多了,也較不易肥胖。中醫理論認為一處之證往往是全身經脈、氣血運行不暢的表現,故在施治時較側重全身調理,而只是不強調節食及做運動。

減慢血管硬化

1.和胃消脂

肥胖人士大多嗜吃肥膩甜點,造成消化困難,於是食物壅塞在胃腑。表現為胃腹部飽脹、食道噯逆酸腐物、口氣重、舌苔膩等。常用藥山楂、麥芽、萊菔子等,可以調和胃腑,促進消化液分泌,幫助油脂分解。

2.寬胸化痰

中醫素有「肥人多痰」之說,就是指體內過多的脂肪。身體多痰導致氣短、胸悶,甚致頭暈、舌苔滑膩。更嚴重的痰火均重者,有性情急躁、容易發脾氣、血壓高、頭部脹痛、失眠、舌苔黃膩、大便乾結等表現。常用藥如瓜蔞、瓜蔞仁、薤白、枳實、枳殼、陳皮等,促進肺臟通調水道,肅清痰濁。

3.活血行瘀

血液中脂肪過多,容易引起血管硬化,屬於中醫瘀血現象之一。活血行瘀藥物有效增加血流量,降低血脂,減慢血管硬化。常用活血行瘀降脂藥有當歸、川芎、丹參、赤芍藥、三七。

4.疏肝利膽

肝臟負責調節氣機,亦促進脾胃運化。膽汁幫助脂肪消化。常用藥物如茵陳、莪朮、薑黃、決明子等可以疏肝利膽。此法對肝膽病,尤其是脂肪肝或膽結石有效。

清除多餘脂濁

5.瀉下通便

肥胖之人,體內積聚過多脂垢邪濁,同時又多兼有便秘。此法加速腸蠕動,縮短代謝產物停留時間,有效清除多餘脂濁。常用藥有大黃、虎杖、何首烏等。

6.利尿滲濕

中醫認為濕盛生痰,肥胖者多有水液代謝失常,導致清液痰濁不分,血脂上升。利尿滲濕法加強津液的輸布排泄,直接將多餘的水濕排出。常用藥有冬瓜、澤瀉、茯苓、車前子等。

 

利水纖體湯

材料:昆布 20克、浙貝30克、赤小豆 30克、鰂魚一條、粟米2條、清水2800毫升、陳皮一小塊、生薑5片、海鹽適量。

煮法:1.鰂魚去腮及鱗,洗淨、抹乾水;燒熱油鑊,下2片薑煎香,放魚煎至兩面金黃,取出抹掉水份。陳皮浸軟,刮去果瓤。2.全部材料加水以大火煮沸後,改以慢火煮1.5小時,加鹽調味即成。

功效:既可化濕濁,又可去痰脂,減少因多吃而引起的膏脂積聚,有助降低血脂水平。

服法:每周服用1至2次。

宜忌:如有懷疑者、長期病患者及孕婦,服前請諮詢中醫師。

 

作者為註冊中醫

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