傳統中醫 減肥法則
中醫認為，陰寒型及痰濕型體質者比較容易肥胖。他們的整體代謝率較為低下，廢物易於囤積體內，進多出少，使體型偏向肥胖；或者身體易於積存水份而致臃腫。相反，陽熱型及乾燥型體質者，整體代謝活動活躍，即使進食多了，也較不易肥胖。中醫理論認為一處之證往往是全身經脈、氣血運行不暢的表現，故在施治時較側重全身調理，而只是不強調節食及做運動。
減慢血管硬化
1.和胃消脂
肥胖人士大多嗜吃肥膩甜點，造成消化困難，於是食物壅塞在胃腑。表現為胃腹部飽脹、食道噯逆酸腐物、口氣重、舌苔膩等。常用藥山楂、麥芽、萊菔子等，可以調和胃腑，促進消化液分泌，幫助油脂分解。
2.寬胸化痰
中醫素有「肥人多痰」之說，就是指體內過多的脂肪。身體多痰導致氣短、胸悶，甚致頭暈、舌苔滑膩。更嚴重的痰火均重者，有性情急躁、容易發脾氣、血壓高、頭部脹痛、失眠、舌苔黃膩、大便乾結等表現。常用藥如瓜蔞、瓜蔞仁、薤白、枳實、枳殼、陳皮等，促進肺臟通調水道，肅清痰濁。
3.活血行瘀
血液中脂肪過多，容易引起血管硬化，屬於中醫瘀血現象之一。活血行瘀藥物有效增加血流量，降低血脂，減慢血管硬化。常用活血行瘀降脂藥有當歸、川芎、丹參、赤芍藥、三七。
4.疏肝利膽
肝臟負責調節氣機，亦促進脾胃運化。膽汁幫助脂肪消化。常用藥物如茵陳、莪朮、薑黃、決明子等可以疏肝利膽。此法對肝膽病，尤其是脂肪肝或膽結石有效。
清除多餘脂濁
5.瀉下通便
肥胖之人，體內積聚過多脂垢邪濁，同時又多兼有便秘。此法加速腸蠕動，縮短代謝產物停留時間，有效清除多餘脂濁。常用藥有大黃、虎杖、何首烏等。
6.利尿滲濕
中醫認為濕盛生痰，肥胖者多有水液代謝失常，導致清液痰濁不分，血脂上升。利尿滲濕法加強津液的輸布排泄，直接將多餘的水濕排出。常用藥有冬瓜、澤瀉、茯苓、車前子等。
利水纖體湯
材料：昆布 20克、浙貝30克、赤小豆 30克、鰂魚一條、粟米2條、清水2800毫升、陳皮一小塊、生薑5片、海鹽適量。
煮法：1.鰂魚去腮及鱗，洗淨、抹乾水；燒熱油鑊，下2片薑煎香，放魚煎至兩面金黃，取出抹掉水份。陳皮浸軟，刮去果瓤。2.全部材料加水以大火煮沸後，改以慢火煮1.5小時，加鹽調味即成。
功效：既可化濕濁，又可去痰脂，減少因多吃而引起的膏脂積聚，有助降低血脂水平。
服法：每周服用1至2次。
宜忌：如有懷疑者、長期病患者及孕婦，服前請諮詢中醫師。
作者為註冊中醫
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