抗疫隔離體驗分享

14天的自我隔離，是開放地方之間、國與國之間關口的第一道防線，做得好，新型冠狀病毒的疫情才可以有效地控制。以下與大家分享一個真實的隔離個案，是我二哥親身的經歷，可以體會到中國政府及有關部門是如何嚴謹認真地執行隔離措施，又可以看到二哥是如何充實地度過14天的光陰，希望準備隔離的人可以借鑑。

「踏入12月，從深圳灣、珠海關口返回中國大陸的香港人，每天有數千人之多，除了通關文件和手續外，基本上每個人都需要接受14天（或7天酒店+7天家居）的防疫隔離，所以出發前的準備和計劃是非常重要的。

保安員24小時把守

出了內地關口，會按照所填報的最終目的地，被分配至不同的等候區域，比如深圳會分成羅湖、福田、南山、龍崗等，再由政府安排的大巴送至區域指定的隔離酒店。到達酒店时，大批穿着全套防護裝備的酒店工作人員、駐店醫務人員已在恭候，先把行李消毒和做核酸檢測，再被安排入住個別的酒店房間，此後14天都不能踏出房間門口，每個樓層亦有保安人員24小時把守。

每位客人必須加入自己樓層的微信群，群裏有專門的聯絡員、客房服務、保安隊長、配餐中心、網絡管理等等，會不定時發放重要通告，亦會提供當值醫生、心理輔導員的手機號碼。客人的一切問題或需求，可以在微信提出，相關人員會即時回應。

隔離期間是沒有提供客房衞生服務的，垃圾自行放在門外，酒店會定時清理；需要更換毛巾或補充其他物品時，也會安排放在門外自己收取。酒店有提供另費100元人民幣配餐，菜式每天不同亦配有水果，管理人員說政府規定少鹽少油亦不可用冰封肉類，而味道做得還真不錯，早午晚會定時配送。此外，客人也可以自訂外賣，酒店樓下有外賣、快遞收集處，消毒後由專人送到房間門口。

每天上午，醫務人員都會來到房間外做體溫檢查，同時亦會細心了解客人的起居飲食和身體的狀況。看見酒店和醫務人員每天的工作都非常繁忙，但他們依然緊守崗位，為每位客人提供最貼心的服務，這方面讓我留下非常深刻的印象！而結束隔離的前一天，需要做一次核酸檢測，由醫生核准後發放相關證明方可離開。整個隔離管理流程非常認真嚴謹，除了讓我感受到充分的安全感，亦能理解到中國在控制疫情方面為何能做到如此成功，確實值得一讚！

14天的隔離是一個很特別的體驗，獨自處身於一個小小的空間，很多人會覺得度日如年，很寂寞、鬱悶和難受；但如果你懂得善用時間、安排恰當，這10多天也可以變得很充實、很有意義，而隔離也會變成你修煉身心的好機會。

首先必須放平心態，我喜歡運動，所以每天上午和下午都定好鍛煉的時間表。除了仰臥起坐和伸展筋骨活動外，並設定目標步行和原地跑步至少15公里，每天都堅持超額完成。群裏有些人抄經、練習毛筆字、泡茶、泡咖啡、看看書、上網學習、看劇集……各自做自己喜歡的事情，午飯後小休片刻，閒時大家在群裏聊聊天，相互鼓勵一下，時間也很好打發。

離開酒店的一刻，為重獲自由而感到興奮，但心裏卻有點不捨的感覺。14天的隔離完全沒有難受的時刻，睡眠充足飲食定時，只覺得身心的狀態更勝從前。」

抗疫人人有責，不能鬆懈，才可以盡快達到零個案，回復正常的生活模式，大家一起加油吧！

作者為註冊中醫

 

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