另類大肚腩

湯偉聰醫生 | 2021-05-24
因長期缺乏運動,加上減肥,令到肌肉與脂肪一同萎縮和流失,薄弱的腹肌難以支撐,內臟受壓而突出,從肌肉薄弱的位置隆起。當陳先生用力時,分離的部分會隆起,形成一個特殊的肚腩。

陳先生今年55歲,年輕時是一名運動健將,因工作繁重,加上疫情關係,近年缺少運動,太太亦變成一名疫境廚神而令他體重不斷增加。肚腩愈來愈大,陳先生於是的起心肝積極限制飲食,達至零碳水化合物、零脂肪的目標。

數星期後,減肥漸見成效,但肚腩未有縮小,肚臍上、下方位置進行仰臥起坐時有一個熱狗形狀的腫塊隆起,令陳先生非常擔憂。

經醫生檢查後,發現陳先生患上「腹直肌分離」,腹直肌是一般所指的腹部「朱古力」,成因與疝氣類似。

因長期缺乏運動,加上減肥,令到肌肉與脂肪一同萎縮和流失,薄弱的腹肌難以支撐,內臟受壓而突出,從肌肉薄弱的位置隆起。當陳先生用力時,分離的部分會隆起,形成一個特殊的肚腩。比較嚴重的病例甚至要進行手術治療。

體重控制要從多方面進行,包括控制飲食、適當運動等。少吃食物當然可以減輕體重,但更重要的是要有足夠的肌肉,一般肌肉會隨着年齡增加而流失,沒有適當的運動會加劇肌肉流失,肌失流失亦會減慢體內的新陳代謝,無法消耗食物中的熱量,即所謂「唔食嘢都會肥」,這是一種惡性循環。

「腹直肌分離」亦常見於產後婦女,懷孕期間腹肌會被拉薄,產後如沒有做適當運動和加以護理,亦是「腹直肌分離」的常見原因,有些產後婦女會進行紮肚療程,但成效因人而異。

增加肌肉量可以有效燃燒熱量、控制體重,因此陳先生決心除了控制食量之外,亦積極運動,每日30分鐘的跑步加上機械健身,現時他的腹直肌已還原,避免了一次手術。

但是,不少病人在進行腹部運動時會增加腹部壓力,令「腹直肌分離」更加嚴重,最終需要做外科手術修補,所以恒常運動對身體健康非常重要。

作者為外科專科醫生

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