都市人磨牙問題嚴重
幫助咀嚼的肌肉是磨牙的主要「兇手」。日常的咬合肌肉，包括張合嘴巴的顳肌（temporalis，在耳朵對上）、重點咬嚼的咬肌（masseter，腮骨上）及左右摩擦的翼肌（pterygoid）。
磨牙是一個可怕的過程，對牙齒造成不可磨滅的破壞，日子久了也因物理構造疲勞而容易爆裂。對周邊的部位也有牽連，包括頭痛、顳顎關節症候群、牙骱肌肉疼痛、嘴巴張不開或張嘴時有牙骱聲的問題。
透過對有關部位注射肉毒桿菌素，能大大減低患者的肌肉活躍性，降低磨牙的力度，對磨牙問題有明顯幫助。研究指出，肉毒桿菌素能改善肌肉的不自主活動慣性，對於這個不由自主的動作煩惱，能提供長遠的復元方案。
咀嚼的力度是無情的，因為很多人在咀嚼過程中用了很大力度而不自知，在磨牙時，更加肆無忌憚地大力咬牙切齒。磨牙把牙齒磨平磨短，影響進食和外觀。表層的琺瑯質被磨走，牙本質外露，能導致敏感牙齒，進食較熱或冷的食物時感到不適。
咀嚼肌及附近肌肉因一整晚磨牙會容易疲勞，早上起床後，會感到咀嚼肌痠軟、耳朵疼痛、偏頭痛，甚至牙骱打不開。病人可能呈「國」字臉形，因為咀嚼肌不停運動而使腮位肌肉特別大。
由於牙齒不停摩擦，口腔內軟組織也可能受損，如舌頭兩邊呈鋸齒狀，兩邊面頰組織出現白色線。
都市人的磨牙問題嚴重，有很多因素，而當中磨牙是有家族史的。另外，改善磨牙，其中包括剔除睡眠窒息症，此病常見的誘因是壓力引致，患者應早睡早起、多做運動和戶外活動減壓等。亦應改善生活習慣，如戒煙，因尼古丁會令腦神經興奮。同時減少飲用含有咖啡因的飲品，睡前一小時盡量減少刺激和操勞，如工作、看手機等。
牙醫會為病人印製模型，製作牙膠，在睡覺時保護牙齒，分隔上下排牙齒，避免牙齒因磨牙而受損。
作者為皮膚及性病科專科醫生
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