艾灸與便秘

現正值三伏天，是做「三伏艾灸」的好時機。中醫指出，艾灸相應的穴位可防治某些便秘，但因體質等因素，艾灸也可能誘發便秘。

便秘是指大便秘結不通，排便時間長或排不出，令人痛苦。一般情況下，兩天未排便或排便習慣發生變化等，即有便秘的可能。至於便秘的原因，除疾病和藥物引起外，中醫認為也跟以下有關：1.生活不規律、飲食結構不合理，過食辛熱之物、飲水不足、血虧陰虛、燥熱內結等，使腸道津液不足以潤滑腸道。2.情志不紓、情緒悲觀等，使人體氣機鬱滯。3.久臥久坐少動，久忍大便，使通降失常。4.脾虛氣弱、傳送推導無力等誘發便秘。

便秘的危害大，如有人因便秘而排便時過於用力，有機會導致突發心臟綜合症、急性心肌梗塞、急性心臟停搏等。同時，便秘會加重高血壓、自發性氣胸、肺氣腫等疾病，誘發或加重痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等病。此外，長期便秘會使毒素久積體內，致使人體出現中毒症狀，甚至誘發直腸癌、乳腺癌等癌症，故必須正視便秘問題。

紓解穴位 因人而異

中醫常用艾灸等方法治療便秘，如艾灸天樞穴（位於腹部，肚臍橫平兩側2吋處），可疏通大腸腑氣、生津通便。臨床上，中醫常艾灸一些穴位，治療或紓解習慣性便秘，便秘類型常有以下3種：

一、虛秘：此症以老年人多發，津虧血虛、脾虛氣弱、脾腎陽虛等，老年人常氣血雙虛，氣不足則無力排便，血不足則腸道乾澀。故在艾灸時，宜艾灸支溝穴、太溪穴、關元穴（臍下3吋處）3個穴位，分別行氣、滋陰、增加腸道蠕動，以治療便秘。

二、氣秘：是由氣體鬱滯、通降失職，使「氣內滯而物不行」，以致便秘，多發於憂思過度、情志不暢、久坐少動者等。艾灸時，分別選支溝穴（臨床通便經驗穴，位於臂背側，腕背橫紋上3吋處）行氣，陽陵泉穴加強肛門括約肌的功能。

三、冷秘：體弱陽虛引起，常見於老人及過食寒涼後引發，即「冷氣隱於腸胃，陰凝不運、津液不通」，常伴有四肢、腹部發涼等，因此，艾灸時，宜選神闕穴、關元穴等位於腹部的溫陽穴位。

做艾灸一般隔日一次，每次約15至20分鐘。因艾灸可溫通經絡，做艾灸時如及時補充水份，一般是不會便秘的，但因個人體質，如體質燥熱、陰虛者，或艾灸時間過久、量過大、操作不當等，有些人在艾灸後出現便秘，此時便須減少艾灸的次數或暫停，並及時補充水份，還可藉以下3點緩解：

a.飲食：要增綠葉蔬菜、雜糧等富含纖維食物，促進消化液，增強腸蠕動，助排便。

b.水果：以香蕉、梨、蘋果等有潤腸通便功效的水果為主。

c.運動：每天早午晚適當運動外，再按摩天樞穴各一次，每次10分鐘。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊

 

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