鬢如霜
上期提到子瞻（蘇軾）在《江城子．夜夢記》詞中悼忘妻，有感而發以「縱使相逢應不識，塵滿面、鬢如霜」。訴說生離死別後之悲戚。鬢如霜，即白髮也。蘇才子也在《念奴嬌・．赤壁懷古》一詞中感嘆：「故國神遊，多情應笑我，早生華髮。」華在古代其意是「花」，華髮即是花髮，古代沒有染髮這玩意，所謂的花髮即是白髮長出，但仍未全頭白髮，黑白或黑白灰夾雜之時的斑駁花髮。
中醫認為「腎藏精，其華（精華之意）在髮」，「肝藏血，髮為血之餘」，長出白髮與肝、脾、腎功能有關。當女子進入六七之年（42歲）、男子踏入六八之齡（48歲），腎精就會自然地逐漸衰退，於是頭髮顏色會漸漸變白，此乃正常的生理過程。白髮的成因，除了後天因素之外，亦與遺傳因素有關，少年時期就開始長白髮者，其父或母大多數在年輕時也一樣早生白髮，這種與遺傳因素有關的白髮，其治療效果一般都不太理想。
鬢如霜者，多因鬱結、暴怒等引起，中醫認為兩鬢對應肝膽經，情志因素，令肝氣鬱結使氣血無法順利到達頭面部，令頭髮變白，鬢邊多白髮可能是肝火旺盛或肝鬱氣滯所致。這些人通常伴有脾氣暴躁、口乾、口苦、眼睛痠澀等肝火旺盛的症狀；另一個極端則是鬱鬱寡歡、悶悶不樂，多伴有腹脹、噯氣等肝鬱氣滯表現。
白髮若集中在巔頂（頭頂），與腎氣不足關係最為密切，成因多與長期過勞（虛勞）使腎精流失，導致腎虛。頭頂、後腦屬膀胱經，腎與膀胱互為表裏，該部位特別多白髮的人，有時還會伴隨尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢、腰膝痠軟等症狀。
按穴位疏肝補腎
白髮集中在前額一帶，與脾胃失調最為密切，思慮過度、煩惱多會損及脾臟，令脾胃的運化失調；脾主運化，負責把從飲食中吸收代謝而來的養份運送至全身各部分；當飲食失調令脾胃功能受損時，也會影響頭髮健康，飲食失調令氣血不足，身為「血之餘」的頭髮自然兼顧不了，不但長白髮，嚴重時更會脫髮、禿頭。另外，久病傷臟腑，情緒因素、經常過勞、欠缺休息及睡眠不足日久，都可以導致白髮增多；氣血不足者，如月經崩漏、癌症患者等都容易長白髮。
勞逸結合、放鬆心情、盡量有充足睡眠、適當運動、平靜情緒、減少思慮等都有助預防白髮。此外，少吃生冷食物、少喝凍飲，可以避免傷及脾胃，影響氣血生化之源，也有助減少白髮生長。
按壓以下穴位，可促進身體及頭皮的氣血循環。早、晚用指腹輕叩及輕按穴位，每穴按10次，重複3遍。
1.百會穴：位於頭頂正中央偏後凹陷處；可提升陽氣。
2.四神聰穴：位於百會穴的前、後、左、右各距離一吋；具有鎮定安神、醒腦、明目的功效。
3.足三里：位於膝蓋外下方3吋，脛骨前緣旁開一吋；具有調理脾胃、補中益氣、增強體質的功效。
4.太沖穴：位於雙腳大腳趾和二趾趾縫間對下一吋凹陷處；可疏肝解鬱，改善情緒。
5.太溪穴：位於雙腳內踝後側一吋凹陷處；具有滋補腎氣，益陰的功效。
6.三陰交：位於雙腳內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處；可補脾土、助運化、通氣滯、疏下焦，以及調經、養精、健腎、祛經絡風濕。
作者為註冊中醫
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