鬢如霜

許懿清中醫師 | 2021-08-05
當女子進入六七之年(42歲)、男子踏入六八之齡(48歲),腎精就會自然地逐漸衰退,於是頭髮顏色會漸漸變白,此乃正常的生理過程。

上期提到子瞻(蘇軾)在《江城子.夜夢記》詞中悼忘妻,有感而發以「縱使相逢應不識,塵滿面、鬢如霜」。訴說生離死別後之悲戚。鬢如霜,即白髮也。蘇才子也在《念奴嬌・.赤壁懷古》一詞中感嘆:「故國神遊,多情應笑我,早生華髮。」華在古代其意是「花」,華髮即是花髮,古代沒有染髮這玩意,所謂的花髮即是白髮長出,但仍未全頭白髮,黑白或黑白灰夾雜之時的斑駁花髮。

中醫認為「腎藏精,其華(精華之意)在髮」,「肝藏血,髮為血之餘」,長出白髮與肝、脾、腎功能有關。當女子進入六七之年(42歲)、男子踏入六八之齡(48歲),腎精就會自然地逐漸衰退,於是頭髮顏色會漸漸變白,此乃正常的生理過程。白髮的成因,除了後天因素之外,亦與遺傳因素有關,少年時期就開始長白髮者,其父或母大多數在年輕時也一樣早生白髮,這種與遺傳因素有關的白髮,其治療效果一般都不太理想。

鬢如霜者,多因鬱結、暴怒等引起,中醫認為兩鬢對應肝膽經,情志因素,令肝氣鬱結使氣血無法順利到達頭面部,令頭髮變白,鬢邊多白髮可能是肝火旺盛或肝鬱氣滯所致。這些人通常伴有脾氣暴躁、口乾、口苦、眼睛痠澀等肝火旺盛的症狀;另一個極端則是鬱鬱寡歡、悶悶不樂,多伴有腹脹、噯氣等肝鬱氣滯表現。

白髮若集中在巔頂(頭頂),與腎氣不足關係最為密切,成因多與長期過勞(虛勞)使腎精流失,導致腎虛。頭頂、後腦屬膀胱經,腎與膀胱互為表裏,該部位特別多白髮的人,有時還會伴隨尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢、腰膝痠軟等症狀。

按穴位疏肝補腎

白髮集中在前額一帶,與脾胃失調最為密切,思慮過度、煩惱多會損及脾臟,令脾胃的運化失調;脾主運化,負責把從飲食中吸收代謝而來的養份運送至全身各部分;當飲食失調令脾胃功能受損時,也會影響頭髮健康,飲食失調令氣血不足,身為「血之餘」的頭髮自然兼顧不了,不但長白髮,嚴重時更會脫髮、禿頭。另外,久病傷臟腑,情緒因素、經常過勞、欠缺休息及睡眠不足日久,都可以導致白髮增多;氣血不足者,如月經崩漏、癌症患者等都容易長白髮。

勞逸結合、放鬆心情、盡量有充足睡眠、適當運動、平靜情緒、減少思慮等都有助預防白髮。此外,少吃生冷食物、少喝凍飲,可以避免傷及脾胃,影響氣血生化之源,也有助減少白髮生長。

按壓以下穴位,可促進身體及頭皮的氣血循環。早、晚用指腹輕叩及輕按穴位,每穴按10次,重複3遍。

1.百會穴:位於頭頂正中央偏後凹陷處;可提升陽氣。

2.四神聰穴:位於百會穴的前、後、左、右各距離一吋;具有鎮定安神、醒腦、明目的功效。

3.足三里:位於膝蓋外下方3吋,脛骨前緣旁開一吋;具有調理脾胃、補中益氣、增強體質的功效。

4.太沖穴:位於雙腳大腳趾和二趾趾縫間對下一吋凹陷處;可疏肝解鬱,改善情緒。

5.太溪穴:位於雙腳內踝後側一吋凹陷處;具有滋補腎氣,益陰的功效。

6.三陰交:位於雙腳內踝尖上直上3吋,約4指幅寬,脛骨後緣靠近骨邊凹陷處;可補脾土、助運化、通氣滯、疏下焦,以及調經、養精、健腎、祛經絡風濕。

作者為註冊中醫

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