影相側頭可能是病！

最近一位朋友問我：「為什麼我每次影相後在手機一看，都發覺我的頭側向了一邊？我不是故意『chok』，我拍照時自己都沒有發覺頭部『側』了。」

現時分享照片已是我們生活的一部分，但若大家細心留意，很多人拍照時頭部都會不自覺地側向一邊。這現象大部分人即使發覺，也會認為只是自己的小習慣，或者某人特別喜歡擺側頭pose而沒有多加理會，甚少會聯想到和頸椎問題有關。但臨床上，慣性側頭的姿勢其實可能已反映有頸椎問題。

首先，正常的頭部位置應該是在正中間，但當我們長期姿勢不正，例如經常用其中一邊手拿重物、習慣用斜孭袋並永遠只孭一邊、枕頭不合適、常做單邊運動（例如拿球拍類運動），以及意外受傷等。以上情況都有機會令我們單邊肌肉拉傷或導致頸椎錯位。當頸椎長時間錯位，頸椎周邊肌肉勞損，一些早期先兆就會出現，包括頭部慣性向一邊傾側、頸椎活動幅度會減少、經常「瞓捩頸」（落枕）、高低膊、活動時頸椎會「咯咯聲」和頸部痠軟等。如果不盡早處理，當問題累積到一定程度，痛症就可能會慢慢出現了。

你可能會問，除了看照片外，還有什麼方法可以知道自己有沒有慣性側頭呢？其實可以試試以下這方法：先坐下，放鬆，閉緊雙眼，頭部慢慢輪流向左、右轉，再輪流抬頭和向下垂頭，然後返回正中間。預先請家人或朋友觀察你頭部「返回正中間」後的確實位置，如果只是你自己感覺頭部返回正中間，旁人看來卻有明顯傾側，就要留意了。之後可多試幾次，若每次旁人都發現你頭部傾側，而且都是側向同一邊，建議諮詢脊醫或醫生。

治療方面，脊醫會先作客觀檢查，找出源頭，然後作合適的治療，例如用手法調整錯位的脊椎及治療勞損的肌肉等。

作者為註冊脊醫

 

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