影相側頭可能是病!

何梖榮脊醫 | 2021-08-16
當頸椎長時間錯位,頸椎周邊肌肉勞損,一些早期先兆就會出現,包括頭部慣性向一邊傾側、頸椎活動幅度會減少、經常「瞓捩頸」(落枕)、高低膊、活動時頸椎會「咯咯聲」和頸部痠軟等。

最近一位朋友問我:「為什麼我每次影相後在手機一看,都發覺我的頭側向了一邊?我不是故意『chok』,我拍照時自己都沒有發覺頭部『側』了。」

現時分享照片已是我們生活的一部分,但若大家細心留意,很多人拍照時頭部都會不自覺地側向一邊。這現象大部分人即使發覺,也會認為只是自己的小習慣,或者某人特別喜歡擺側頭pose而沒有多加理會,甚少會聯想到和頸椎問題有關。但臨床上,慣性側頭的姿勢其實可能已反映有頸椎問題。

首先,正常的頭部位置應該是在正中間,但當我們長期姿勢不正,例如經常用其中一邊手拿重物、習慣用斜孭袋並永遠只孭一邊、枕頭不合適、常做單邊運動(例如拿球拍類運動),以及意外受傷等。以上情況都有機會令我們單邊肌肉拉傷或導致頸椎錯位。當頸椎長時間錯位,頸椎周邊肌肉勞損,一些早期先兆就會出現,包括頭部慣性向一邊傾側、頸椎活動幅度會減少、經常「瞓捩頸」(落枕)、高低膊、活動時頸椎會「咯咯聲」和頸部痠軟等。如果不盡早處理,當問題累積到一定程度,痛症就可能會慢慢出現了。

你可能會問,除了看照片外,還有什麼方法可以知道自己有沒有慣性側頭呢?其實可以試試以下這方法:先坐下,放鬆,閉緊雙眼,頭部慢慢輪流向左、右轉,再輪流抬頭和向下垂頭,然後返回正中間。預先請家人或朋友觀察你頭部「返回正中間」後的確實位置,如果只是你自己感覺頭部返回正中間,旁人看來卻有明顯傾側,就要留意了。之後可多試幾次,若每次旁人都發現你頭部傾側,而且都是側向同一邊,建議諮詢脊醫或醫生。

治療方面,脊醫會先作客觀檢查,找出源頭,然後作合適的治療,例如用手法調整錯位的脊椎及治療勞損的肌肉等。

作者為註冊脊醫

 

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