艾灸湧泉穴

李思齊教授 | 2022-01-04
俗說,「病從腳下起,寒從足底生」。故此,冬天便常入「寒邪」侵人之足部,使血液循環受阻,而引起腿腳寒痛、行動不便、易疲乏等。故需重視足部養生。

2021年傳統的「三九」養生時段,「初九」在2021年12月21日始的10天內。「二九」在2021年12月30日始的10天內。「三九」在2022年1月8日始的10天內。這三段時間,是傳統做天灸和艾灸,作養生的黃金期。而湧泉穴是人體健康要穴,俗謂:「若要老人安,湧泉常溫暖」,故「三九天」艾灸湧泉穴,是重要的養生保健法。

俗說,「病從腳下起,寒從足底生」。故此,冬天便常入「寒邪」侵人之足部,使血液循環受阻,而引起腿腳寒痛、行動不便、易疲乏等。故需重視足部養生。據宋代文學家兼養生家蘇東坡(1037至1101年)所述,在當時的福建、廣東一帶,人們常染瘴氣,而有個武將卻安然無恙。原來這人常五更起坐,兩足相對,按摩足心湧泉穴,以汗出為度,使其健康少病。另,古籍《養生秘旨》中載有「擦湧泉穴,令腰足輕快法」:「每日趺坐,兩足相向(盤腿端坐),閉目握固,縮穀道(即提肛),一手扳足趾,一手擦摩足心,至極妙,少息,再行,日五六度,能令步履輕捷」。由此可知,古代的足部養生,主要是刺激湧泉穴,以「引熱下行,壯體強身」。

湧泉穴,又稱地沖、地衢、厥心穴等,位於第二三足趾趾縫端與足跟連線的三分之一處。《黃帝內經》載:「腎出於湧泉,湧泉者,足心也」,湧者,外湧而出也;泉者,泉水也。中醫指出,湧泉穴為「足少陰腎經」的第一個穴位,腎經的經氣,可由湧泉穴,如泉水般湧出。故常刺激湧泉穴,有助激發腎經的腎氣,疏通腎經經絡,調和氣血,調節中醫所指的腎臟功能(非西醫),使人腎精充足、精力充沛、耳聰目明、腿腳有力等。中醫學認為,在臨床上,刺激湧泉穴常用於治療:(一)心腦血管疾病:如高血壓、頭痛、眩暈、失眠等;(二)呼吸系統疾病:如咽喉腫痛、咳嗽等;(三)亞健康:如神經衰弱、精力減退、身疲力倦等。

此外,還可治療大小便不利、腎結石、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精等。

中醫指出,「經脈所過,主治所及」,即藥物會通過穴位,滲入經脈,並隨之傳入臟腑,到達陰陽失調的病所,發揮藥效,調動人體的正氣,提高免疫力等,故湧泉雖在腳底,卻可治療上述相關的眾多疾病。而艾灸可借艾火的溫熱及其藥理作用,通過經絡腧穴,達到溫經通絡、溫補腎陽、調理氣血、驅寒除濕、調理陰陽等。故艾灸,是足部養生常用法,如《扁鵲心書》載:「湧泉二穴,在足心宛中,治長年腳氣腫痛,或腳心連脛骨痛,或下肢腿腫,沉重少力」。做法簡單,用艾條在湧泉穴,每次約灸20分鐘左右即可。

常失眠者,並伴有心煩、眩暈、耳鳴等症狀者,可在睡前用熱水泡腳,然後搓熱(5至15分鐘)湧泉穴,或是艾灸該穴位,有助益精補腎、促進睡眠等。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊

 

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