呼吸系統新年冬防攻略（上）

面對新冠肺炎第五波，相信大家都嚴陣以待。

另外很快便到年廿八洗邋遢，送牛迎虎，慶祝新年，大家在準備之際，希望提供以下的小貼士，能夠預防有關過冬迎春的呼吸系統疾病：

很多香港人都有鼻和氣管敏感的問題，尤其會在晚間發作，病發地方往往是睡房內。因為我們冬天睡覺的時候，大多會關上窗戶和睡房門，睡覺的時間6至8小時，所以如果房間有致敏原，它在我們睡覺的時候濃度會比平常高，對我們呼吸道的影響也會特別嚴重。所以有以下的建議。

1.我們大掃除的時候盡量把睡房的雜物斷捨離，沒必要的書本物件應少放睡房，以免在表面鋪塵，刺激氣管。

2.大掃除時盡量把可以移動的床架、書櫃和衣櫃移離牆壁，因為往往有很多在平時不能清潔的罅隙中，藏有大量的塵埃。另外，長期被遮蔽的書櫃和衣櫃背面，往往有很多發霉和牆紙霉爛的情況，也是致敏原的一大來源。

3.清潔時盡量把門窗打開，清潔的房間內啟動空氣清新機，以及清潔者一定要戴上合適的口罩保護口鼻，清潔後一定要徹底洗手，否則清潔時的塵埃會更加容易影響敏感患者。

4.對於已確診有鼻敏感、氣管敏感的人，應該盡量不要讓自己的寵物例如貓狗在睡房內一起睡，尤其是當牠們換季換毛的時候，皮屑會產生大量致敏原。

5.不要完全關掉睡房的窗和門，一定要留一些空隙讓空氣流通。如果自己的睡房和主人浴室相連，中間的廁所門一定要關上，避免廁所喉管的細菌攻入。

6.睡房的冷氣機就算冬天不會開，建議用一些冷氣機專用的遮蔽袋包住，避免塵埃積在裏面，影響睡覺的人，又或是定期清洗冷氣機隔塵網。

作者為呼吸系統科專科醫生

 

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