更年母與青春女

母與女又再衝突，雙方都疲累，大家事後也知曉各有不對，奈何二人都有心無力，怎麼辦呢？
黃帝內經《素問．上古天真論》云：「當女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；十四歲天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；（之後逢七都有一種生理上的變化）到四十九歲時，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」上文描述女子從青春期開始月經，在49歲前後開始進入更年期。
中醫認為更年期與「肝」及「腎」和沖、任脈的功能關係最為密切，也受着天癸的變化所影響，最常見的與女性更年期相關證型包括：肝腎陰虛、肝鬱氣滯、肝氣不舒及陰虛火旺。中醫會為患者辨證施治，處方不同的中藥作治療。
但要留意更年期並非是一條線般的界限，在線的一邊是非更年期，而線的另一邊就是更年期。更年期的症狀可以早於月經表現異常之前出現，有些人的更年期症候可以在停經多年後仍然持續，所以即使月經並未出現任何異常，只要年過45歲而有以下症候及不適者，都可以考慮為更年期相關症候。
更年期症候群包括身體及心理症狀，如：潮熱、盜汗、心悸、情緒變化大、煩躁、失眠、易怒、鬱悶寡歡、腹脹、脅肋部疼痛等等，有些患者甚至會有骨質疏鬆、尿失禁、性交疼痛、腰膝痠痛等。
少年人的行為反映着他們的心理需要或心理特點，以下是較主要的青春期心理特徵：注重自我形象；十分在意自己的外貌、身形等；很着重內在自我，自尊較不穩定，有時覺得自己無所不能，有時又感到自信不足；在尋求身份認同的過程中，或會模仿他人，或會崇拜偶像；渴求獨立自主，對父母、師長的權威開始產生懷疑，甚至嘗試挑戰；異常重視私隱，渴望父母給予私人空間；開始建立自己的一套價值觀；十分重視朋輩的認同，有時為求得到同輩的認同，往往會不自覺地追隨潮流，有時更會改變甚至放棄一些原則，改為仿效同儕，也可能在朋輩的壓力下，做出某些不適當行為；對新事物感到好奇，勇於冒險嘗試；興趣廣泛、求知慾強、有冒險精神，有時會變得衝動、充滿理想和幻想；看事物較易「浪漫化」，愛追求完美，容易忽略客觀環境的限制，會因事與願違而感到沮喪；感情豐富，情緒很易波動，容易受外界事物影響；較為情緒化，時而亢奮激昂，時而情緒低落。另外，青春期人會因身高、體重、整個身體功能的發育，而對其心理產生較大的影響。
中醫認為，青春期是是調養體質的好時機，「脾胃乃後天之本」，因此青春期要調養脾胃，脾胃功能好，才能吸收足夠養份提供生長發育所需。此外，中醫也認為肝氣疏泄得宜，對穩定青春期人的情緒非常重要，肝喜條達，負責調暢氣機，肝脾互相協調，對青春期的生理、心理發育均十分重要。
建議情緒較易波動、脾氣較為暴躁的少年人少吃熱氣、易上火的食物，宜多作體育運動，早睡、睡眠要充足，常喝清熱健脾、疏肝理氣的湯水膳食，有助穩定情緒及改善暴躁脾氣。建議面對更年期的女性，適當多吃山藥、黃豆等含有豐富植物性雌激素的食物，有助改善更年期症候。每日進行適量的帶氧運動，也有助穩定情緒。
無論是更年母或青春女，若想皮膚靚、健康地發育成長和優雅漂亮地長壽，均應少吃辛辣、生冷的食物，如：辣椒、胡椒、咖喱、雪糕、冰凍食品、冷水等。大家都宜喝適量牛奶補鈣。
作者為註冊中醫
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