留一天給自己喘息

「我喜歡畫中那留白的位置，就像一個空間可以讓自己唞氣（見圖）。」那看似是一句簡單的分享，但當這句說話是出自一個每天必須要讓工作填滿所有時間，生活中容不下閒暇及Me Time的人，那一刻，當她終於願意及接納那種留白喘息的空間，那是何等重要！
今日的故事主人翁，絕非工作狂，只是生命中承受太多傷害，選擇透過不停工作暫時忘記生命中的痛，這成為她的求生方法，即使身體已經響起求救訊號：嘔吐、頭暈、失眠、無緣無故的不適，但她仍然會說：「Sandy，我不能停下來，一停下來，我的腦海就是那些受傷害的回憶及憤怒，為何應該愛錫自己的人，卻一個一個傷害自己！」
改變執念
抱歉，保護個案私隱，不談細節，但是可以想像要透過無盡工作來麻痹自己的感覺，那是多痛！大家或許知道有些事情未必能解決，但該如何面對？而成長以來所經歷的傷害及深遠影響，更非頃刻可以釋放及紓緩過來。
由建立信任，到慢慢梳理那種被背叛、出賣、欺騙、責難，因而引發的憤怒、自我否定、深感委屈、孤獨無助的感覺，到再去面對那些既定或無法改變的事實時，究竟是否至少還可以去探索一個空間或方式來善待自己？給自己一個呼吸休息的機會，慢慢安定身心？
在治療室內，我們一起靜觀、遊戲、畫畫，看着她的創作在變化，由第一幅畫她認為必須要這樣做，到慢慢發現原來可以有不同的方法創作，海綿、錫紙、棉花棒、繩子，她終於尋回一份嘗試的勇氣，也體會到原來世界不是只有一種方法及一條路，執念正在改變中。然而我仍然發覺每次創作她也會努力填滿所有空間，她仍然會告訴我生活中無法給自己喘息，直至那一次，我們一起創作酒精畫，她滿心歡喜地讓不同顏色自由流動，儘管我仍然察覺她很想填滿畫紙，直至會面時間結束，無可奈何。
嘗試留白
然而，當她隔周回來見我時，我們拿出作品重溫，她說很喜歡這個留白部分（見圖），那種留白的感覺原來好舒服，可以唞氣，她終於說希望可以嘗試給自己留白的空間、喘息的機會。
這年多時間，陪伴着她經歷有很多體會，曾經她形容這間治療室是唯一可讓她放心地哭、安心地說、讓她感覺有人在真心聆聽她內心需要的地方，也是她唯一喘息的空間。希望此刻她嘗試體會的留白喘息，不只是一個空間，還有心靈上的留白喘息。
有看本專欄的讀者，或會知道我是一名鏡粉，他們的音樂總在不安環境下給人點點慰藉。今天送上《留一天與你喘息》其中一句歌詞給讀者及她，願大家能在「平靜裏安躺，棲身一抹暖光」。個案同意刊登本文內容及圖片，能將經歷和故事和其他人分享，不只是一份勇氣，更承載着對自己、對別人的祝福！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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