WFH增滑鼠手網球手

何梖榮脊醫 | 2022-03-28
在第五波疫情下,在家工作(WFH)不知將持續到幾時。但大家要留意,根據第二三波疫情時的經驗,長時間在家工作,不論滑鼠手、網球手的個案都會有所增加。

在第五波疫情下,在家工作(WFH)不知將持續到幾時。但大家要留意,根據第二三波疫情時的經驗,長時間在家工作,不論滑鼠手、網球手的個案都會有所增加。
滑鼠手即「腕管綜合症」,是一種因重複性動作而引起的手腕毛病。過往,患者大部分是上班一族或長時間使用各類電子產品包括滑鼠、鍵盤、智能電話或平板電腦的人士。
「腕管」其實是一條由手掌骨及韌帶構成的通道,通道內有正中神經、血管和筋腱。若我們經常做一些重複性的動作,例如長時間使用滑鼠/鍵盤,加上姿勢不正,腕管內的筋腱便有可能因此發炎。早期症狀包括手掌有麻痹感,但若用力擺動手腕可感到短暫紓緩。這時是治療的黃金期,若錯過了,就有機會演變成嚴重症狀,包括:痛楚可以蔓延至前臂,令手指握力變弱,甚至手部肌肉出現萎縮。建議不論有以上早期或較嚴重症狀,都應立即諮詢專業人士,進行適當檢查或治療。
而網球手即「肱骨外上髁炎」,它疼痛的位置通常在手肘關節的外側,每當患者的手指、手腕或手臂用力時(例如提取重物或扭毛巾),會引起前臂肌肉疼痛、患處外部腫脹。它是一種慢性勞損所引致的痛症,假如沒有得到適當的冶療,會持續惡化,導致手肘的活動受限制,嚴重時發炎的軟組織可以擠壓到附近的神經線,甚至導致周邊肌肉萎縮。
一般來說,網球手多由重複性的工作或運動姿勢而起,尤其工作上常需要前臂用力旋轉或反覆敲打的人士,例如廚師、打字員等;或網球、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等的運動員。但疫情WFH之下,突顯了一類電子產品對這方面的影響:筆記簿型電腦(notebook/laptop)。筆記簿型電腦因為屏幕和鍵盤是相連的,使用時前臂需要伸前,而大部分人在公司會用桌面電腦,但WFH就因空間關係較多用筆記簿型電腦,所以較易引起網球手。其實筆記簿型電腦只要連接外置鍵盤,便可減少這問題,大家必須多加注意,以及多做伸展運動。
作者為註冊脊醫

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