WFH增滑鼠手網球手

在第五波疫情下，在家工作（WFH）不知將持續到幾時。但大家要留意，根據第二三波疫情時的經驗，長時間在家工作，不論滑鼠手、網球手的個案都會有所增加。
滑鼠手即「腕管綜合症」，是一種因重複性動作而引起的手腕毛病。過往，患者大部分是上班一族或長時間使用各類電子產品包括滑鼠、鍵盤、智能電話或平板電腦的人士。
「腕管」其實是一條由手掌骨及韌帶構成的通道，通道內有正中神經、血管和筋腱。若我們經常做一些重複性的動作，例如長時間使用滑鼠/鍵盤，加上姿勢不正，腕管內的筋腱便有可能因此發炎。早期症狀包括手掌有麻痹感，但若用力擺動手腕可感到短暫紓緩。這時是治療的黃金期，若錯過了，就有機會演變成嚴重症狀，包括：痛楚可以蔓延至前臂，令手指握力變弱，甚至手部肌肉出現萎縮。建議不論有以上早期或較嚴重症狀，都應立即諮詢專業人士，進行適當檢查或治療。
而網球手即「肱骨外上髁炎」，它疼痛的位置通常在手肘關節的外側，每當患者的手指、手腕或手臂用力時（例如提取重物或扭毛巾），會引起前臂肌肉疼痛、患處外部腫脹。它是一種慢性勞損所引致的痛症，假如沒有得到適當的冶療，會持續惡化，導致手肘的活動受限制，嚴重時發炎的軟組織可以擠壓到附近的神經線，甚至導致周邊肌肉萎縮。
一般來說，網球手多由重複性的工作或運動姿勢而起，尤其工作上常需要前臂用力旋轉或反覆敲打的人士，例如廚師、打字員等；或網球、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等的運動員。但疫情WFH之下，突顯了一類電子產品對這方面的影響：筆記簿型電腦（notebook/laptop）。筆記簿型電腦因為屏幕和鍵盤是相連的，使用時前臂需要伸前，而大部分人在公司會用桌面電腦，但WFH就因空間關係較多用筆記簿型電腦，所以較易引起網球手。其實筆記簿型電腦只要連接外置鍵盤，便可減少這問題，大家必須多加注意，以及多做伸展運動。
作者為註冊脊醫

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